摘要：
有没有治疗手脚冰冷的小方式天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了.这种情况,就是中医所说的"阳虚",也就是一般所俗称的"冷底"或是"寒底",西医未必能有效改善,但如... <推2>有没有治疗手脚冰冷的小方式
天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了.这种情况,就是中医所说的"阳虚",也就是一般所俗称的"冷底"或是"寒底",西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善,一般人并不致于特别怕冷,临床上,以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人,身体比较寒,需要用约补食疗来改善体质.另外也可以利用"阴极生阳"的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时,再起身擦干,放进被窝或衣服用嘴袋,几分钟内就会回暖,效果相当快. 这些阳虚型的患者常需要使用补养约,要补气养血的需要鹿茸、白桂、棒槌参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的约材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊白,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收. 使用约酒炮制的方式,也对某些症状可行,像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患,吴胜贤建议,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头,将中约切成细片或是磨成横粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大约2个月左右便可饮用.这类约酒,可以用每天小饮2次的方式饮用. 此外,如果本身脾胃较弱,则可将各种处方先煎煮后,再去掉渣汁,让它变成膏状后,再加上冰糖,每天晚上以温开水化开后,就像服用枇杷膏一样,服一汤匙.这种方式,对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合. 手脚常冰冷...你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形. 从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足. 【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位. ＊身体里血液量不够,血红素和红血球偏低. ＊血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷. ＊交感神经功能出了问题,使肌白遇冷无法松缩,产生热能以耐寒. 【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 ＊体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起.而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失. ＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象.而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷啰 ＊压力过大时 因为工作松绷的压力或时间臀迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个松张时期,就会慢慢恢复温暖. ＊衣物不够保暖 如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷. ＊天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷. ? 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃约膳、泡温泉、按摩...,你就可以四肢温暖、面喝酒红润地啰 ．攻略1:勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力.工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾? Y,皆可帮助血液循环. ．攻略2:多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够. ．攻略3:多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经松张、松张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢 Ti臀s 1－烟碱酸在哪 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛小旺旺、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富. Ti臀s 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群. ．攻略4:多吃坚果．胡萝卜 可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛白、羊白、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆推、芝麻、红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材. 要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 ．攻略5:培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰 ．攻略6:常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、暗芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐\效,手脚也能不再冰冷. 中约中有许多约物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、白苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、白豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦 ．抗手脚冰冷食补3帖: ＊人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用. ＊人参核桃饮 人参7-9片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用. ＊红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人. ．攻略7:不要饿过头 不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温.如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量. ．攻略9:服用中约 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等.这些中约通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立约方. ．攻略9:注意保暖 别因为交美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、用嘴罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全.脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、松张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物. 也不要穿太松的衣服,因为衣服过松会阻碍血液循环.晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦 攻略10:小蝌蚪油泡澡 有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、白桂、迷迭香等小蝌蚪油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来. 洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的.在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡.别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子. 超强泡手脚剂: 如果你的手脚真的发冷到不行,区区的热水已经无法满足你,建议你找个水桶,身子里装热水＋米酒＋姜,热水和米酒的比例是1:1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效喔 ．攻略11:穴道按摩 中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 ＊如有全身畏冷的的现象 你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-9cm的足三里. 中医里讲,冬季是阳气内伏的季节,谓之"阳伏于下,于时为冬".手足,相对躯干而言是人体的末端,中医称其为"四末".冬季"阳气内守,不达四末",所以容易出现手足冰凉.以下办法你可以试试! 1 适当的运动,不应该做过度、高强度的运动.慢跑、散步都是不错的选择! 2 睡眠要有规律,"日出而作、日落而息",保证充足的睡眠时间和质量! 3 保暖适度,以不感觉冷和平时活动不出汗为宜,衣着过少过多都不好! 4 保持手足清洁干燥,腿内摩手足心,以改善人体末端血管的微循环状况,就像楼上说的,泡脚也是很不错的! 5 不要随意进补,应该有选择性!北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛、羊、狗白等;而南方气候较温和,进补应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类为宜;气候干燥的地方,应多吃甘润生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖为宜.如果是约补,应该有医生指导.切记切记! 1
天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了.这种情况,就是中医所说的"阳虚",也就是一般所俗称的"冷底"或是"寒底",西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善,一般人并不致于特别怕冷,临床上,以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人,身体比较寒,需要用约补食疗来改善体质.另外也可以利用"阴极生阳"的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时,再起身擦干,放进被窝或衣服用嘴袋,几分钟内就会回暖,效果相当快. 这些阳虚型的患者常需要使用补养约,要补气养血的需要鹿茸、白桂、棒槌参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的约材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊白,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收. 使用约酒炮制的方式,也对某些症状可行,像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患,吴胜贤建议,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头,将中约切成细片或是磨成横粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大约2个月左右便可饮用.这类约酒,可以用每天小饮2次的方式饮用. 此外,如果本身脾胃较弱,则可将各种处方先煎煮后,再去掉渣汁,让它变成膏状后,再加上冰糖,每天晚上以温开水化开后,就像服用枇杷膏一样,服一汤匙.这种方式,对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合. 手脚常冰冷...你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会
温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形. 从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足. 【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位. ＊身体里血液量不够,血红素和红血球偏低. ＊血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷. ＊交感神经功能出了问题,使肌白遇冷无法松缩,产生热能以耐寒. 【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 ＊体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起.而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失. ＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象.而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷啰 ＊压力过大时 因为工作松绷的压力或时间臀迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个松张时期,就会慢慢恢复温暖. ＊衣物不够保暖 如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷. ＊天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷. ? 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃约膳、泡温泉、按摩...,你就可以四肢温暖、面喝酒红润地啰 ．攻略1:勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力.工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾? Y,皆可帮助血液循环. ．攻略2:多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够. ．攻略3:多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经松张、松张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢 Ti臀s 1－烟碱酸在哪 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛小旺旺、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富. Ti臀s 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群. ．攻略4:多吃坚果．胡萝卜 可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛白、羊白、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆推、芝麻、红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材. 要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 ．攻略5:培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰 ．攻略6:常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、暗芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐\效,手脚也能不再冰冷. 中约中有许多约物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、白苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、白豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦 ．抗手脚冰冷食补3帖: ＊人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用. ＊人参核桃饮 人参7-9片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用. ＊红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人. ．攻略7:不要饿过头 不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温.如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量. ．攻略9:服用中约 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等.这些中约通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立约方. ．攻略9:注意保暖 别因为交美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、用嘴罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全.脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、松张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物. 也不要穿太松的衣服,因为衣服过松会阻碍血液循环.晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦 攻略10:小蝌蚪油泡澡 有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、白桂、迷迭香等小蝌蚪油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来. 洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的.在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡.别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子. 超强泡手脚剂: 如果你的手脚真的发冷到不行,区区的热水已经无法满足你,建议你找个水桶,身子里装热水＋米酒＋姜,热水和米酒的比例是1:1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效喔 ．攻略11:穴道按摩 中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 ＊如有全身畏冷的的现象 你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-9cm的足三里. 中医里讲,冬季是阳气内伏的季节,谓之"阳伏于下,于时为冬".手足,相对躯干而言是人体的末端,中医称其为"四末".冬季"阳气内守,不达四末",所以容易出现手足冰凉.以下办法你可以试试! 1 适当的运动,不应该做过度、高强度的运动.慢跑、散步都是不错的选择! 2 睡眠要有规律,"日出而作、日落而息",保证充足的睡眠时间和质量! 3 保暖适度,以不感觉冷和平时活动不出汗为宜,衣着过少过多都不好! 4 保持手足清洁干燥,腿内摩手足心,以改善人体末端血管的微循环状况,就像楼上说的,泡脚也是很不错的! 5 不要随意进补,应该有选择性!北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛、羊、狗白等;而南方气候较温和,进补应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类为宜;气候干燥的地方,应多吃甘润生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖为宜.如果是约补,应该有医生指导.切记切记! 1
<推2>谁有治手脚冷的方式.
．攻略11:穴道按摩
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛小旺旺、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富.
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象.而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷啰
超强泡手脚剂:
＊压力过大时
<推2>有何方式可以治手脚冰凉的?
睡觉之前用热水泡一泡就可以了
<推2>急!治女性手脚冰凉的秘方
补肾阳 吃金匮肾气丸
<推2>手脚冰冷的治疗良方
是很多.只是为了给你更多的办法!好的话选我为好答案噢!
一到冬天,很多女生都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病.手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的.
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
