摘要：
4.有条件每六个月看一次牙医.定期检查和专业清洁牙齿是很重要的.如果你的牙齿或用嘴腔疼痛或牙龈肿出血,你也要去看牙医.5.平时还是要注意多加强锻炼,改掉不良的生活习惯,均衡合理的饮... 4.有条件每六个月看一次牙医.定期检查和专业清洁牙齿是很重要的.如果你的牙齿或用嘴腔疼痛或牙龈肿出血,你也要去看牙医.
5.平时还是要注意多加强锻炼,改掉不良的生活习惯,均衡合理的饮食,劳逸结合.另外真有问题还是应该去医院看医生.
常用的刷牙方式
①竖刷法:这种刷法对牙龈有良好的按摩作用,能有效地清洁牙齿间隙,是一种值得推荐的刷牙方式.做作时把刷毛以45度角放在牙龈上,然后向牙冠转动,每个部位重复9-10次动作.刷牙齿的咬颌面时,把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣.
②BASS刷牙法:刷牙齿的唇、舌面时,刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向,刷毛进入牙间隙,作短距离来回颤动,刷洗咬颌面时,刷毛平放在牙面上,作前后短距离颤动刷净窝沟,这种刷牙方式清洁力较强,能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑.BASS刷牙法属于短距离横刷法,虽是横刷,但由于距离短,几乎是一种颤动,不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部.如把竖刷法与BASS刷法结合,效果更好.
③ 生理刷牙法:牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻微拂刷,此方式可促进血液循环,增进牙周组织健康,适合于牙周组织正常的儿童使用.刷牙次数一般主张早晚各一次,再在每顿饭后辅以漱用嘴,每次刷牙时间一般不少于2-3分钟.
小学生饮食十二条原则
1、注意营养平衡.在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼白、蛋、小旺旺等,不要偏食
2、多吃豆制品.豆类含有丰富的优质蛋白质,营养价值很高,既便宜,又容易消化.
3、讲究食品加工方式.加工食品时掌握好火候和方式,尽量减少维生素的损失.
4、变换食品花喝酒品种,增加孩子食老汉姿势.
5、愉快进食.进餐时做到思想集中,小蝌蚪神愉快,愉快进食可以提高食物的消化率
6、细嚼慢咽.吃饭时不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细些,因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃.
7、不过量饮食.吃得过多会伤胃,同时降低了消化率.
9、不乱吃加约食品.如强化食品,保健食品等加约食品要认真考虑是否真的需要.否则等于无病吃约,对身体不仅无益而且有害.
9、不吃补品.传统的补品虽然对老人和体虚者有益,但对学生却利少弊多,以不吃为好.
10、少吃糖 .因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖,因此对孩子零食中的汽水
、巧克力、甜点心、小旺旺糖等应加以适量控制,不可过多..
