摘要：
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<推2>男人肾虚怎么办
属于气阴双虚型,你可以平时吃点龟汤或者鳖汤,另外要经常吃一些核桃
<推2>男孩子身体虚要吃何可以补哦
多喝些排骨汤,另外注意锌的补充,锌有利于男孩儿第二性征的发育.
同时多
运动,此时是长个头的关键时期.
另外保证充足的睡眠至关重要~
<推2>哪补男人的小蝌蚪气神
哪养好小蝌蚪气神
中医约古籍《内经》提到人体有三宝:小蝌蚪、气、神.小蝌蚪足则气充,气充则神旺.反之,气弱则神伤,小蝌蚪神容易不济,情绪也大受影响.夏季人要学会养小蝌蚪蓄锐,养好俺的小蝌蚪、气、神,这样才能让身体更健康.
1.该睡就睡,不熬夜.台湾中医师董延龄医师认为,经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常缺乏小蝌蚪气.因为11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间,这段时间, 血回流到肝脏准备储存小蝌蚪气(能量),如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,会造成肝盛阴虚,阴阳失和,肝火上升,气虚体弱.
2.尽量从事温和运动.董延龄认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动.
养生学院教练饶怀英解释,太激烈的运动会造成大量流汗,流失大量体液等于流失大量体力,心情也易烦躁不安.她建议酷暑最好选择练气养生运动,少在烈阳下 长期暴晒,或从事激烈运动.因为身体靠呼吸送氧,如果呼吸急促,就像水流量大时,只能流入较横的水管一样,氧气很快进入身身体里较横的血管,较细微的血管则 不易获得氧气.所以,如果要让细微的水管入水,唯有把水龙头的水柱转小,一点一滴注入.选择和缓的运动,保持呼吸平缓从容不迫,身身体里极细微的血管或经 络,才有机会得到足够的养分.
3.避免吃太"浊"的食物.夏天要吃清爽的食物,太"浊"的食物容易增加身体重量,使得小蝌蚪神昏沉.烹饪方式也尽量清淡,避免油炸、煎烤,甜食热量高,要少吃.董延龄认为,现代人饮食太乱,没有顺着自然时序调整,大热天吃烤白,无异加速心火.
4.少吃冰凉食物.冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物,吃多了却容易导致冷热失调.当外在环境温度高时,我们以为冰凉食物可以降温,却忽略了身体里温度更高 (有时高达37摄氏度),人体适应力和温度调节力没那么强,突然喝下冰水往身体里浇,五脏六腑可受不了,易导致心神涣散,郁闷不乐.要消暑又镇定神经,不妨 喝小菊花开茶、金银花茶、绿豆汤.不过,胃寒者少喝,可以多喝开水,食用银耳、莲子或百合等袪热补气.
5.日常生活动作不急不缓.中医养生 很注重"气和",如果气的运行紊乱,不够自然活畅,身心都易致病.静心养生其实不难,只要日常生活中,行住坐卧都能保持不急不缓的动作,让呼吸匀称有序, "气"自然会"和".气顺了,转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来.
6.少生气、不发火.夏季主火,是一年当 中能量最旺盛的时节,容易内心急躁,身体也会受到影响."发怒前留出一秒思考时间,想想该不该发这顿脾气."饶怀英说,要学会沉住气,管理好俺的情绪, 也就是"修心".她俺的做法是,当事情令俺心存疙瘩时,就清楚说出来.要不带情绪说出俺的意见,撇开会伤人的形容词,直接沟通事件本身,做到"讲话 不带情绪",最高明.
