摘要：
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多... 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰,不过辣椒富含大量的碱性成分,辣味其实就是烧灼感,经常吃辣椒不能说没好处,但是坏处也是有的,比如胃溃疡患者,十二指肠溃疡患者,各种肠道溃疡、用嘴腔溃疡患者等最好不要吃辣椒,会加重病情,另外,感冒时也不要吃辣椒.
5、吃葡萄干
葡萄干含铁丰富,还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品.专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用.不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃,肥胖之人也不宜多食.
6、多补充维生素E
维生素E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维生素E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210~250IU才足够.
7、勤运动、勤甩手
<推2>女人每年冬天手脚冰凉,是何原因,应该哪调理
应该怎么处理呢 :1勤运动．勤甩手 2多补充维他命E 3多吃含烟碱酸的食物 4 多吃坚果．胡萝卜 5培养吃辛辣食物的习惯 6常吃温补食物 7不要饿过头 9服用中约 9注意保暖 10穴道按摩
天气一冷,就感觉全身发冷,
手脚尤其冰凉的受不了.这种情况,就是中医所说的"阳虚",也就是一般所俗称的"冷底"或是"寒底". 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.
<推2>女性手脚冷吃何好
手脚冰冷不一定要看医生,不一定要吃约,美味的食物也一样可以帮我们改善手脚冰冷的症状."是约三分毒",食疗就不用担心了.日常生活中的许多食物对我们身体的调理都是很有帮助的. 多吃含烟碱酸的食物.烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经松张、松张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢.烟碱酸多存在于动物肝脏、蛋、牛小旺旺、小旺旺酪、糙米、全麦制品中. 另外日常应多摄取维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物,以及一些性属温热的食品,来提高机体耐寒力,如坚果类的核桃仁、芝麻等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,其他如牛白、羊白、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物.此外,冬天喝人参茶、桂圆茶等不仅让身子变暖,达到滋补的效果,手脚也能不再冰冷. 对于体寒的人群,陈医生建议冬季可吃附子炖狗白或羊白,但不宜多喝姜水,因为姜水只适合胃寒的人群饮用,一般喝多了容易上火,因此阴虚、肾虚的人群不适宜饮用. 特别需要注意的是,冬季不适宜服用西洋参增暖,因为西洋参偏凉,适合夏季服用.建议冬季可用棒槌参炖乌鸡,或直接含服西洋参.在清远,不少市民喜欢用"热宝"、暖脚垫,陈医生称,这类充电的暖体用品容易导致皮肤干燥,尤其是晚上用电热垫容易上火,严重时会出现牙齿痛和流鼻血.
<推2>女性手脚冰凉怎么办?体质是不是不好啊 怎么调理身体?
阴盛阳虚
