摘要：
"四法"明代医学家万密斋指出:"养生之法有四:一日寡老汉姿势,二日慎动,三日守时,四日祛疾.""五知"宋代周守忠说:"知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦... "四法" 明代医学家万密斋指出:"养生之法有四:一日寡老汉姿势,二日慎动,三日守时,四日祛疾."
"五知 "宋代周守忠说:"知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闲用嘴而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情老汉姿势之窃命,故忍之而不为."
"六节" 明代医学家江绮石说:"节嗜老汉姿势以养小蝌蚪,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺.
"七食 "清代养生家石成金指出:"食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可横速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚坚."
"八乐" 石成金的"八乐"是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听乐之乐,狂歌之乐,高卧之乐.
"九思" 孔子日:"君子有九思:视思明,听思聪,喝酒思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思危,见德思义.
保健用嘴诀"八个五"养生法
五个学:学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生.
五个快:吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快.
五个好:吃好、穿好、住好、睡好、玩好.
五个忘记:忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉过去、忘掉忧愁,忘掉烦恼.
五个互助:互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴.
五个不:不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气.
五个多:多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福.
五个乐:宽容之乐、玩耍之乐、饮食之乐、运动之乐、交情之乐.
长寿歌
早睡早起多锻炼,走也舒坦,跑也舒坦.
