摘要：
促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓1樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养.铁质可以让人气喝酒红润,... 促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
1樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养.铁质可以让人气喝酒红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等.维生素C及铁都是让人拥有白里透红气喝酒的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量.
3番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,交美的美眉可以多吃.
4番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美女,每天多吃番茄准没错.
5夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕.
6蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿喝酒蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的.冬瓜含有微量元素锌、镁等.锌能使人小蝌蚪神焕发;镁能让人面喝酒红润.冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖. 介绍你几个美白的小偏方,很有效,我俺也在用.光靠吃的话还不够的,要内服外敷1、 酸小旺旺面膜——美白、滋润（重点推荐!）将适量的酸小旺旺和面粉放在小钵中,调匀成浓稠的酸小旺旺糊.(不要调得太稀,否则无法将面膜涂厚)、均匀地敷于全脸,待10～15分钟后,用温水洗净即可.
酸小旺旺面膜可以兼做洗脸之用,使用前后不必刻意清洁脸部.使用4～5回后,肌肤将会有全新的感受.
功效:酸小旺旺中含有大量的小旺旺酸,性质温和,作用安全可靠.酸小旺旺面膜就是利用这些小旺旺酸,来发挥剥离性面膜的功效,每日使用会使肌肤柔嫩、细腻.本人是酸小旺旺面膜的坚决拥护者.
2、苹果面膜——美白、祛斑
将苹果去皮后捣成泥,然后涂于脸部.干性、过敏性皮肤,可加适量鲜牛小旺旺或植物油;油性皮肤宜加些蛋清.15～20分钟后用热毛巾洗干净即可.隔天一次,一个疗程为20天.次面膜能使皮肤细滑、滋润、白小,还可消除皮肤暗疮、雀斑、暗斑等症状.
