摘要：
冬季饮食小常识6:怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜,如山芋、藕、大葱、土豆等.冬季饮食小常识7:多吃蔬菜、水果,以补充身体里维生素和矿物质,中和身体里多余的酸性代谢... 冬季饮食小常识6:怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜,如山芋、藕、大葱、土豆等.
冬季饮食小常识7:多吃蔬菜、水果,以补充身体里维生素和矿物质,中和身体里多余的酸性代谢物,起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻辛辣食物,不宜多吃烧烤.
冬季饮食小常识9:冬季常吃萝卜,可止咳化痰,清热解毒.
温馨提示:传统医学认为冬季天寒,寒邪易伤肾阳,宜食温性食物.而肾是人体的根本所在,是人体生命活动的源泉,它滋五脏的阴气,发五脏的阳气.所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则.
<推2>冬季养生保健
养肾
<推2>冬季养生理论
冬季是肾经的旺盛时期,此时最应该补肾.根据五行学说肾属暗喝酒,所以总体来说暗喝酒食物可以增加人的体质,还有就是每天按揉俺的穴位,肾经是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉这三条经络就会增强体质,如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对情图按揉,坚持下来就会增加体质,得到健康的养生保健.肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位.关于睡眠时间最好是9点以前,黄帝内经说冬季要早睡晚起才能达到天人合一.
