摘要：
山楂中有很多酸性物质以及维生素C,可以有效帮助促进人体胃液的分泌,从而有效增加胃中的酶类,起到消食、化食的功效.2、酸小旺旺:酸小旺旺含有丰富的小旺旺酸,可以促进消化,帮助我们排泄... 山楂中有很多酸性物质以及维生素C,可以有效帮助促进人体胃液的分泌,从而有效增加胃中的酶类,起到消食、化食的功效.
2、 酸小旺旺:
酸小旺旺含有丰富的小旺旺酸,可以促进消化,帮助我们排泄,同时,它还可以抑制身体里霉菌的生长,防止毒物堆积,起到防癌的作用.
3、香蕉:
香蕉有助于通便,这个很多人应该都知道,因为它含有大量的膳食纤维,所以在消化不良的时候,可以适当的吃一些香蕉,帮助加快消化的速度,从而改善便秘的情况,不过要记住,只有很熟的香蕉才可以缓解便秘.
4、西红柿:
西红柿是生活中常见的食物,它含有丰富的有机酸以及番茄素,是西红柿里特有的,它可以帮助我们消化,也能帮助我们消化脂肪等等.
5、苹果:
苹果含有大量的鞣酸、果胶和横纤维等物质,有利于促进胃肠的蠕动,从而帮助人体把废物排出体外,
尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效,需要注意的是,苹果一定要生吃才能够缓解便秘,消化不良.
扩展资料:
消食的运动方式:
1、按摩腹部
一个人如果吃太饱,肠胃肯定会很难受,这时候如果想要快速消食,可以按摩腹部.具体做法是用双手的手掌轻轻按压腹部,先顺时针按摩,然后再逆时针按摩,这样可以有效缓解胃胀以及胃痛等症状,而且这种按摩也能促进肠胃蠕动,加速食物的消化.
2、散步
一下子吃太饱会导致胃脏器官快速扩张,这时候人身体里的迷走神经就会过度兴奋,继而使人出现腹痛腹泻以及呕吐等症状,这是积食的典型表现,此时建议大家在饭后半个钟左右外出散步,散步时间保持在半个小时到一个钟左右,这样可以有效促进食物的消化,而且也能帮助人体消耗能量.不仅如此,适量的运动也能很好地缓解胃胀的不适之症,若散步的时候能配合腹部按摩,将能更快地达到消食的效果.
3、喝温开水
常用的方式就是适量喝一些温开水,虽然温开水没有何味道,但是却能起到调节生理机能的效果.在吃饱饭后适量喝一些温开水可以润滑肠道和刺激消化液的分泌,这将能促进肠胃中食物的消化和吸收,是一种很不错的消食方式.
