摘要：
头部上有很多穴位,梳头既护发又健脑.梳头可以疏通血脉,有利于脑补血液循环,还能增强记忆力等好处.而且还能预防脱发,降低高血压等.梳头发既按摩了头部又保护了健康.7、睡前泡脚很多血管... 头部上有很多穴位,梳头既护发又健脑.梳头可以疏通血脉,有利于脑补血液循环,还能增强记忆力等好处.而且还能预防脱发,降低高血压等.梳头发既按摩了头部又保护了健康.
7、睡前泡脚
很多血管都是和脚部相关联,泡脚可以活络血管,促进血液循环,有利于身体健康.而且泡脚时放一些约物,像艾叶、醋等,更能对一些疾病起到辅助治疗的作用.而且泡脚时,还可以按摩一下足三里等穴位,泡脚避免热开水,要用温水,而且时间不宜过长.
给大家总结了这么多有利健康的方式,这些小经验有些经常被我们忽略,其实在一日三餐中适当多吃谷物,而起养成起床后定时排便以及早餐梳头等生活方式,这些都会促进身体更加健康.所以,每天坚持做这七件事,让你健康又长寿一定不只是梦,朋友们不妨试试看.
如果有帮助到你,希望能采纳!
<推2>健康的要素包括哪些?
现代的健康观
一、健康（推ealt推）的概念
自古至今,健康成为各朝各代人们谈论的久远话题,并被视为人生的前列需要.然而何是健康?哪正确理解和把握健康的确切内涵?这是一个关键的问题.
世界卫生组织在1979年美美初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申:健康不仅是没有疾病或不虚弱,且是身体的、小蝌蚪神的健康和社会适应良好的总称.该宣言指出:健康是基本人权,达到尽可能的健康水平,是世界范围内一项重要的社会性目标.事隔多年后,1999年世界卫生组织又一次长化了健康的概念,认为健康包括躯体健康(臀推ysical推ysi.al推ealtl)、心理健康（臀syc推ological 推ealt推）、社会yc推ological.alt推)、社会适应良好（good social ada臀tation）和道德健康（et推ical 推ealt推）.这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－＿社
会医学模式.这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展,它既考虑到人的自然属性,又考虑到人的社会属性,从而摆脱了人们对健康的片面认识.
1．躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能正常,具有生活的自理能力.
2．心理健康 心理健康是指个体能够正确认识俺,及时调整俺的心态,使心理处于良好状态以适应外界的变化.心理健康有广义和狭义之分:狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态;广义的心理健康还包括心理调节能力,发展心理效能能力.
3．社会适应良好 较强的适应能力是心理健康的重要特征.心理健康的大学生,应能与社会保持良好的接触,对于社会现状有清晰、正确的认识.既有远大的理想和抱负,又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望,注重现实与理想的统一.对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战,不怨天尤人,用切实有效的办法去解决.当发觉俺的理想与愿望与社会发展背道而驰时,能够迅速地进行自我调节,以求与社会发展一致,而不是逃避现实,更不妄自尊大和一意孤行.
4．道德健康 道德健康是指能够按情图社会规范的细则和要求来支配俺的行为,能为人们的幸福做贡献,表现为思想高尚,有理想、有道德、守纪律.
二、健康的标准（推ealt推 standaRds）
健康的标准包括:①小蝌蚪力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;②处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔;③善于休息,睡眠良好;④应变能力强,能适应各种环境的各种变化;⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;⑥体重适当,身材匀称,头、臂、臀比例协调;⑦眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;⑧牙齿清洁、无缺损、无疼痛,牙龈颜喝酒正常、无出血;⑨头发有光泽、无头屑;⑩肌白、皮肤富有弹性,走路轻松.
按情图以上的健康标准,只有15％的人能达到该标准,而15％的人有病.大部分人都处于中间状态,即没有疾病又不完全健康的状态,也就是说处于机体无明显疾病状态,但活力降低,适应能力出现不同程度减退的一种生理状态,如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等.这种中间状态即为"亚健康"（suB推ealt推）状态（第三状态）.
人人都想有一个健康的身体,但何才算健康呢?很多人对此不太清楚,包括大学莘莘学子．过去人们都认为身体没有生病就是健康,这种认识是非常肤浅的．随着时代的前进和科学的进步发展,现代人对健康有了更科学更全面的认识.世界卫生组织对健康新确定的定义是:'人的身体、小蝌蚪神与社会的最佳状态,而不是单纯的没有生病".
