摘要：
音乐对于消化功能有很大裨益.《寿世保元》中说:"脾好音声,闻声即动而磨食."因此,我国道家不仅提出了"脾脏闻乐则磨"之说,还发展了一整套"音符"和"梵音"等,奏出柔和淸悦的音乐以配... 音乐对于消化功能有很大裨益.《寿世保元》中说:"脾好音声,闻声即动而磨食."因此,我国道家不仅提出了"脾脏闻乐则磨"之说,还发展了一整套"音符"和"梵音"等,奏出柔和淸悦的音乐以配合进食.
长寿歌
早睡早起多锻炼,走也舒坦,跑也舒坦.
膳食调好日三餐,素也香甜,荤也香甜.
常与老友聊聊天,古也交谈,今也交谈.
琴棋书画我都学,早也乐观,晚也乐观.
有害嗜好不沾边,烟也不抽,酒也不贪.
定期检查上医院,儿也安心,女也安心.
别把烦恼留心间,朝也安然,晚也安然.
广游名川和大山,远也走走,近也转转.
金钱地位不留恋,利也不恋,名也不贪.
社区活动多奉献,老也喜欢,少也喜欢.
练身心"数字化"
老年人的锻炼项目应以练心为前练身
为后.其内容包括"零、一、十、百、千、万"六个方面,才能全面促进健康.
天天"零"烦恼——除躁去愁;
天天"一"畅笑——畅怀欢笑;
天天"十"吁叹——呼出废气;
