摘要：
冬季是人体进补的黄金季节.不少人入冬后食老汉姿势有所增加.营养物质不仅易于被消化吸收,且不易通过尿液和汗液排泄散失,因此进补后易于蕴藏而使其发挥功效.冬令进补的品种很多,选购进补品... 冬季是人体进补的黄金季节.不少人入冬后食老汉姿势有所增加.营养物质不仅易于被消化吸收,且不易通过尿液和汗液排泄散失,因此进补后易于蕴藏而使其发挥功效.
冬令进补的品种很多,选购进补品和进补时,应注意掌握三点:
一是针对冬令食老汉姿势较旺盛,吸收功能较好的特点,要加强高热、高营养、味浓喝酒重、补益力强的食物的进补,如羊白、狗白、牛白、鸡白等动物性补品的选食.
二是要根据自身情况,确诊虚证所在,辨证论治,有针对性地加以滋补,并坚持整个冬天都进行进补.
三是若本身原已有病,选用进补之物要适当,最好遵情图医嘱,不可盲目进补.比如糖尿病人,可用生晒参、人参等作为进补品,但忌用甘草及含糖较多的约物.凡血脂过高、动脉坚化,有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者,绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的约物和食品,如甲鱼、阿胶、桂圆、别直参、牛鞭、鹿蹄筋等.因为进食这类食品和约物,反而会助长病情发展,使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血压升高,结果越补越糟.
冬令常用进补品可从以下几个方面去选择:
①植物性滋补品有:红参、别直参、杜仲、山约、西洋参、胡桃仁、龙眼白、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、暗豆、芝麻等.其中胡桃仁、龙眼白、银耳,既是补益食品,又是约补之品,补力甚佳.
②动物性滋补品有:羊白、狗白、牛白、龟白、甲鱼、兔白、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等.
③中成约补剂有:鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参用嘴服液、参参用嘴服液等.
<推2>何茶一年四季都能喝
1、虽然四季有别, 但感觉还是以每个人身体的状态和喜好来选择茶叶很好.
2、一年四季都适合喝的茶,个人觉得可以喝信阳毛尖茶.像北方, 冬天有暖气的室内,很暖但干燥,不如喝些清爽的绿茶解燥.
3、信阳毛尖的好处还多:具有净化人体消化器官的作用.茶叶中的黄烷醇可使人体消化道松弛,净化消化道器官中微生物及其它有害物质,同时还对胃、肾、肝脏履行特殊的净化作用,不但有助于脂肪等物质的消化,而且还能预防消化器官疾病的发生.
建议你可以到待客九品多站预定茶叶,茶树下放养跑山鸡,虫害较少,严格控制质量.不过待客九品每年的茶产量较少,都
是需要提前预定的!
<推2>一年四季哪养生?
清淡素食为主,荤腥辅.
<推2>一年四季季应该吃何养生食物?
萝卜,木耳,红薯等
