摘要：
如何延长性交时间让自己把心态调整好，不要总把精力放在为什么这么短上。把注意力转移到如何让她舒服，把前戏做好，短时间内让她舒服，她就不会觉得短，你们自然也都满足了。做啥运动延长做爱时... 如何延长性交时间
让自己把心态调整好，不要总把精力放在为什么这么短上。把注意力转移到如何让她舒服，把前戏做好，短时间内让她舒服，她就不会觉得短，你们自然也都满足了。
做啥运动延长做爱时间
最有效的就是运动 1慢跑 锻炼腿部肌肉和臀肌 可以增强做爱时的力度 2俯卧撑 锻炼胸肌,腹肌,臂力 增强做爱的力度 3仰卧起坐 锻炼腹肌 提高肾脏 生殖器
怎么有效延长性爱时间？
插入时间指阴.茎插.入阴.道，最后射.精的时间。一般有多长时间呢？调查证明，一般都在30分钟以内。
显然，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。那么怎样延长性.交的时间呢？问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。
最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：
1.分散注意力法
做a很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。
2.机械压迫法
药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴.道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做好比穿着雨衣洗澡。
3.增强体质
一般体质较好的人做时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
4.加强锻炼
做A的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性.交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做A不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找
一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法
5.生活治疗方法：
冷热水坐浴,可以改善后尿道抑制射精的能力.发生早泄次数较多时,最好停止一段时间性生活,避免性刺激,生活规律化,保证充足睡眠,适当增加营养,增强体质,同时应该戒除烟,酒等摄入.过性生活时带避孕套.可降低男方性兴奋时龟头的敏感性,延长性.交时间.祝你幸福.
