摘要：
睡觉自然醒一定是睡够了吗？睡觉自然醒，是人体生物钟控制的结果，不一定是睡够了。睡多了好么？不好白天睡够了晚上不睡算是熬夜吗？那些经常凌晨睡觉还需要早上5.6点就起床的人，才算是熬夜... 睡觉自然醒 一定是睡够了吗？
睡觉自然醒，是人体生物钟控制的结果，不一定是睡够了。
睡多了好么？
不好
白天睡够了 晚上不睡算是熬夜吗？
那些经常凌晨睡觉还需要早上5.6点就起床的人，才算是熬夜，那些没有规律作息的人也算是熬夜。所以保证好的睡眠质量和作息规律才是最重要的。
我是一个初三的学生,每天11点睡到6点,睡眠够了吗?
如果你睡眠质量正常的话，每天7小时的睡眠时间按你的年龄是基本足够了。
一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。
睡眠对人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究
认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。
但是睡眠时间不能少也不能多，临床证明过多休息对人体并不好，因为人体是有生物钟的，人体机能在一定时间内需要放松休息，但其他时间则需要活动。而睡觉时间过长则明显减少了身体运动，长期如此还可能引起糖尿并肥胖等症状。
