1500米跑步开始是慢跑还是速度跑技巧长跑主要靠你的能力.当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩.以下是我的个人经验仅供参考.第一,长跑是一个有节奏的运动项目,跑步步伐的大小,步频和呼吸的相互协调都是很重要的.我的习惯是一步一吸两步一呼,至于频率,你可以在每天晚自...

人工呼吸救人，怎么做。。。。。首先，把病人平躺过来，放在结实坚硬的地方，解开衣服和腰带，清除口腔和鼻腔里的脏东西，将头向后仰，这样可以最大限度的打开病人的呼吸道，然后一手捏住病人的鼻子，一手拖住病人的下颌，用自己的嘴将病人的嘴完全包住，用力吹气，有没有效就看病人的胸部有没有起伏，吹气后松开病人口鼻，...