摘要：
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3．知足:知足常乐,比上不足,比下有余.养生莫若寡老汉姿势,寡老汉姿势莫若无我.太上养神,其次养形,形神俱养,不仙也寿.养生以寡老汉姿势为本,心中无事即长生.自静其心延寿命,无求于物长小蝌蚪神.用嘴中言少,心头事少,肚里食少,脑中老汉姿势少,身体里渣少,有此五少,神仙可了.天下本无事,庸人自扰之.我有一言君记取,世间自取苦人多.人想到死去一物无有,万念自然撇脱.
1．乐观:笑一笑,十年少,愁一愁,白了头,笑用嘴常开,青春常在.一个小丑进城,胜过一打医生.遇事不恼,长生不老.不气不愁,活到白头.情极百病生,情舒百病除.常说常笑,阎王不要.信心是半个生命,淡漠是半个死亡.人生最难得的是快乐,而笑是一切快乐的源泉.百岁笑昧昧,九十多来西,八十不稀奇,七十还是小弟弟,人生六十才开始.
二、心理保健
9．睡眠:养生之诀,当以睡眠为先.睡能还小蝌蚪养气,健脾胃,坚骨强筋.花竹幽窗午梦长,此中与世暂相忘,华山处士如容见,不觅仙方觅睡方.坐如钟,立如松,卧如弓,行如风.先睡心,后睡眼.独宿为延年之妙法.晚上开窗,睡眠更香.夏不睡石,秋不睡板,春不露脐,冬不蒙头.
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6．习惯:饭前喝汤、苗条健康.读书要长思多研,吃饭要细嚼慢咽.早饭吃饱、中饭吃好、晚饭吃少,过午不食.青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水小小菊花开开茶.要想人长寿,多吃豆推少吃白.鱼生火来白生痰,横粮淡菜保平安.饭前洗手,饭后漱用嘴.卫生是妙约,锻炼是金丹
2．宽容:默默默,无限神仙从此得;饶饶饶,千灾万祸一齐消;忍忍忍,债主冤家从此隐.忍得一时之气,省得百日之忧.比大地更宽阔的是大海,比大海更宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的小旺旺怀.进一步波涛汹涌,退一步海阔天宽.
4．食粥:世人皆想学长年,不知长年在眼前,我学宛丘平易法,且将食粥致神仙.每平旦食少许淡米粥,甚益人,足津液.
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五号汉197傅筱庵
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那三位?
中国汉197排行榜身子里,前三名是
八
