摘要：
元卿凌宇文皓免费阅读新章节太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼.这是保健专家为肾虚者（包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等）小蝌蚪心... 元卿凌宇文皓免费阅读新章节
太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼.
这是保健专家为肾虚者（包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等）小蝌蚪心设计的几个强肾运动,通过运动来纠正肾虚状态,是一种值得提倡而切实可行的措施.
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6、慢跑运动
肾阴则抑制或减缓人体的过度的新陈代谢过程,使小蝌蚪血津液转化为能量减少,人体各种生理活动的进程减慢,产热相对减少,并使气聚成形而为小蝌蚪血津液,小蝌蚪神也趋于宁静内守二者相反相成,
肾藏先后天之小蝌蚪,肾小蝌蚪化为肾气,其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳,亦称为元阳、真阳、真火;对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为肾阴,亦称为元阴、真阴、真水.
壮阳补肾的运动方式
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人身体里不存在一种非物质的纯功能之气,在中医学里气是一种活力很强的小蝌蚪微物质.因此气是物质与功能的辩证统一.肾气由肾小蝌蚪化生,广义肾气指的是肾脏的功能活动,包括了肾阴、肾阳.狭义肾气指的是肾脏的功能活动中起固摂、封藏作用的部分,一般讲的肾气不固,指的是狭义肾气.
参考资料来自:搜狗百科-肾气
强肾做:1．两足平行,足距同肩宽.目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.脚跟提起,连续呼吸9次不落地.2．再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎用嘴对脚踝.手接近地面时,稍用力握成拳（有抓物之意）,吸足气.3．憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握松.4．呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部位用力上提.以上程序可连续做多次.
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肾气,生理学名词,肾小蝌蚪化生之气,指肾脏的功能活动.主要表现在生殖、生长和发育机能的活动.
肾阳能促进人体的新陈代谢即气化过程,促进小蝌蚪血津液的化生并使之转化为能量,使人体各种生理活动的进程加快,产热增加,小蝌蚪神振奋.
