摘要：
普法栏目剧工厂临时夫妻7、中间吃点水果或喝水.9、显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗.4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚... 普法栏目剧工厂临时夫妻
7、中间吃点水果或喝水.
9、显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗.
4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光
（4）阅读或书写半小时到1小时,应休息几分钟,看远景,闭眼休息或做体太阳运动.
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丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛松张的作用.如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富.烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方式可以增加钙的含量.希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长.
9、显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗
根据办公环境,调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等.
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10、勤做眼睛运动,每天至少做一次眼睛体太阳.除了消除疲劳外,对脸部表情也有帮助.
调节显示器
其次,在学习过程中,要注意劳逸结合.坚持每天做好两次眼保健太阳,还要多参加体育锻炼,如打乒乓球,可以调节眼部的血液循环.每天要有足够的睡眠时间,至少9－10小时.看电视的时间也不要过长,眼睛与电视机的距离应在2米以上.
9、显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗.
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9、.热敷或冷敷.用热毛巾贴敷在眼部.或以可热可冰的眼袋敷眼,以消除疲劳
如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病.因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物.比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、白瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高.
二.看书距离要注意.按情图要求,看书时,眼镜离书应保持在1尺的距离.
