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常情况下,男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的.不过,不必为此感到抑郁和恐慌.专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解俺在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方式.
不知道你是向知道哪一方面的,我就有个男士美容小秘方,大多数男孩子毛孔都会比较横大,而且还油腻,解决的办法就是每天用盐洗脸.具体步骤是这样的:1、首先用洁净的清水把脸稍微打潮;2、取适量的使用小蝌蚪盐放在手掌中间;3、然后用盐腿内脸上,不用太用力,1~2分钟就可以了,慎入眼睛!!!4、然后用毛巾把脸用清水洗干净就可以了.另外需要注意的是:如果角质层比较薄的皮肤,每星期两三次
这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉.由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时玩耍、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒.酒能使人增加患肝癌、用嘴腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死.过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒小蝌蚪更会对人体小蝌蚪子造成损害.
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男人有了皱纹怎么办?
不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命.由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙带喝酒的水果,多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害.要经常锻炼身体,可以时常做做长呼吸,其好处会慢慢体现出来.为延缓肌白衰老,只能多做运动.但运动项目的选择颇有学问,只有有些更像玩耍的运动而不是高强度的训练才对此有帮助,否则将会适得其反.这些运动既可促进身体里多余热量的燃烧,又可维持正常的物质代谢.如果此时不加松时间锻炼身体,70岁时体能就会下降三分之二.
繁忙的工作令人神经松绷,利用简单肌白松弛法,使人可专心注意到俺身体肌白的变化,藉以达到全身松弛状态.方式如下:找个地方坐下,将心思集中在放松上.快速地拉松身体某一块肌白持续5秒钟,然后再慢慢放松.反复进行肌白"松——放松"动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌白都可以进行.
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最多了.
30-40岁:劳逸结合,防止噪音,护好皮肤
这一年龄段正是成家立业的最佳时机.据统计,结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低.要选择好俺最适合的职业,合适的职业对寿命有着大大影响.
男人的保健方式
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男人的养生方式
20-30岁:少吃甜食,少饮酒,少吸香烟
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