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擎苍（顶天立地,男
鸿涛(鸿:旺盛,兴盛)
修洁（修:形容身材修长高大,洁:整洁）
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人都说兴趣是最好的老师,我也是很喜欢易经,正如你所说"对其有一定的好奇心理,但不至于去背,可还是想从中参悟哲理.
人之命运,万有不齐,确实会有不好的遭遇,但是这跟学《易经》有何关系?学习《易经》只有好处,没有害处.孔子说,"乐天知命而不忧","自天佑之,吉无不利","无有师保,如临父母"这些对于《易经》的描述,哪一个不好呢?
不是赫赫有名,三圣就不说了,张良,诸葛亮,袁天罡,李淳风,邵雍,朱熹,程颐,刘伯温这些人,那个没有好下场呢?
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我的经验,一篇一篇的看,每周一篇,不给俺压力.了解完慢慢理解,有时间就揣摩.再去看其他的评述.
呵呵,熬夜是会引起钙的流失,易导致疲劳,夜间2点是人体钙流失的小山峰期滴,可多吃含钙零食像:海苔,豆制品,牛小旺旺也是（有助睡眠）,有助补充钙质...
保证足够的热能摄入
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4.熬夜须知
粉葛生鱼汤:粉葛250克,洗净切块,生鱼（乌鱼）1条,加水适量共煲.鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤.每日或隔日1次,有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效.适用于熬夜后肌白酸痛、颈部胀痛者服用.
"日出而作,日落而息",这是人体生物钟自然调整的结果.毫无疑问,昼夜节律颠例对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响.据医学专家发现,熬夜会导致人体生物钟紊乱,造成食老汉姿势不佳、免疫力低下等状况.但是如果工作需要不得不熬夜,在饮食上做哪些合理的调整可以尽量减小熬夜对身体的伤害
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4.熬夜须知
莲子百合煲瘦白:莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦白100克.加水适量同煲,白熟烂后用盐调味食用.每日1次,具有清心润肺、益气安神之功效.适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用.
还有熬夜少喝浓茶,咖啡,因为富含咖啡因会加速钙的排出,,饮料宜喝蔬果汁,酸小旺旺....
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健康饮食最重要的就是要保证热量的供应,摄入的总热量必须能够满足身体能量的消耗.一般成年人每日需要的基本热量为2400千卡,普通工作者(男性,体重65千克左右)大约需3000千卡热量,而体力劳动者如钢铁工人(男性,体重65千克左右)则每日需热能3600千卡.对于有些特殊的夜班工作者来说,除了正常的早、午、晚三餐以外,还需要增加一顿夜宵,并注意增加优质蛋白质,比如瘦白、蛋类、鱼类、豆制品等.
长期熬夜吃何保健品
