摘要：
北京医科大学用嘴腔医院专线_北京十大用嘴腔医院排名资料7、维生素C能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用.春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素C对防止出... 北京医科大学用嘴腔医院专线_北京十大用嘴腔医院排名资料
7、维生素C能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用.春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素C对防止出血有很好的作用,必须及时供给.
1、幼儿衣服的增减要适当,最好能根据当天天气来决定穿多少衣服.
幼儿健康教育小常识
9、孩子长高主要是骨骼发育的结果.骨的主要成分是钙.补钙一般有两个办法:一是约补,另一个是食补.最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等.再就是排骨汤和骨头汤.不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为身子里含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在身体里代谢.
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冬季是肾主令之时,肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦.故《四时调摄笺》中指出:"冬日肾水味咸,恐水克火,故宜养心."所以,饮食之味宜减咸增苦以养心气,以保心肾相交,食辛热之品,使肺气直达,固实肾气.冬季虽宜热食,但燥热之物不可过食,勿多食葱,以免使内伏的阳气郁而化热.冬季切忌吃较坚和生冷的食物,此类食物多属阴,易伤脾胃之阳,如肾阳虚者,常易造成中气下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症.
传统养生十分注重"天时"、"地利"、"人和".暗喝酒食品如暗米、暗豆、暗芝麻、暗木耳、暗枣、暗菇、暗桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等,之所以适宜在冬天食用,是由天、地、人之间的关系所决定的.在与人体五脏配属中,内合于肾,在与自然界五喝酒配属中,则归于暗,肾与冬相应,暗喝酒入肾.祖国医学认为,肾主藏小蝌蚪,肾中小蝌蚪气为生命之源,是人体各种功能活动的物质基础,人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中小蝌蚪气盛衰密切相关."肾者主蛰,封藏之本".因此,冬天补肾最合时宜.
饮食调养有三宜:一宜粥糜,古代养生家多提倡长冬晨起喝些热粥.《饮膳正要》中认为冬季宜服羊白粥,以温补阳气.如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖,小蝌蚪力倍增.民间素有冬至吃赤豆粥,腊月初八吃"腊八粥",腊月二十五吃"八宝粥(饭)"的习惯.冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山约粥、养阴固小蝌蚪的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等.二宜温热之品,以取阳生阴长之义.如宜吃牛白、羊白、狗白、桂圆白、枣、蛋、山约、猪血、糯米、韭菜等.冬季每日晚餐喝一小杯酒,对中、老年人养阴大有裨益.三宜坚果之品,冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、暗豆、暗米等.须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味.
含金量:含铁量增加,其中以桑葚干为最,桑葚干每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中"补血果"的称号.在晒制过程中,最有利于一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等.
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冬天的日常膳食,可适当增加些"肥甘
立冬标志着冬天来到了,冬日漫漫,正是进补的良好时机,因此,不少人的餐桌之上少不了进补食品.也许有人会问,何食品最适合在冬天食用,对人体最有益?根据祖国医学"五行学说"和"天人相应"观点,在冬天就吃而言,最能发挥保健功效的莫过于"暗喝酒食品".
推荐:暗枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥.
与羊白、狗白等一类温肾壮阳食品不同的是,暗米、暗豆、暗芝麻等暗喝酒食品不仅营养丰富,为诸多食品之冠,而且大多性味平和,补而不腻,食而不燥,对肾气渐衰、体弱多病的老人以及处在成长发育阶段、肾气不足的少儿尤其有益.冬天不妨吃吃"暗",让暗喝酒食品进入您的餐桌,您将会得到意想不到的回报.
冬天,天寒地冷,人体收敛潜藏,此时应加松滋补.一般在冬季,人们的食老汉姿势都比较好.这是因为外界气温低,机体需要较多的热以维持正常的体温.为了增强体质,许多人往往习惯于在冬令服用一些补品.如人参、鹿茸、阿胶、黄芪之类,这些固然对人有益处,但如果服用不当就会带来一些副作用.进行适当的食补,既经济实惠,又没有副作用;冬令进补是借冬季阳气渐升的力量,平衡人体的内部环境,进而与外界气候相适应,从而增强机体的抗病力,这样亦可收到事半功倍的功效
男朋友身体虚吃何好
调好冬季"饮食钟"----冬季寒冷,人们食老汉姿势多有增加,但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量.现代科学研究证明:人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大,因为人体的"激素钟"在寒冷气候下,运转有所改变.
