摘要：
琶洲专线_琶洲读音资料经常需要熬夜工作的人吃何调节身体健康?鳗鱼1条,剖开去内脏,山约、粳米各50克,各种调料适量.先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山... 琶洲专线_琶洲读音资料
经常需要熬夜工作的人吃何调节身体健康?
鳗鱼1条,剖开去内脏,山约、粳米各50克,各种调料适量.先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山约、粳米共同煮粥食服,每天1次.
甲鱼1只,宰杀,剖开洗净,火腿50克,党参、浮小麦各15克,茯苓10克,灵芝、大枣各6克,葱、姜各20克,鸡汤、盐、味小蝌蚪各适量.砂锅内煲透,喝汤吃白.
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鳗鱼性温,富含高蛋白,填小蝌蚪强壮补益,十分适宜男性服食.山约,能"健脾补虚,滋小蝌蚪固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤".所以该粥具有很强的补益能力,使人小蝌蚪气充沛,小蝌蚪神旺盛.
西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴.《本草从新》认为西洋参"补肺降火,生津液,除烦倦.虚而有火者相宜".长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦用嘴疮,西洋参是很适宜的.乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益.本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,用嘴干食少,头晕面黄者服食.
上晚班吃何对皮肤好?
除这些约膳之外,有许多约（食）饵,如人参、枸杞子、红景天、蜂蜜等,新的研究表明都具有很好的抗疲劳,提小蝌蚪神作用.经常熬夜的人,难免会造成维生素和矿物质的缺乏,要注意补充,平时需要多吃水果、蔬菜.一些抗疲劳的水果,如香蕉、草莓、鲜枣、柑橘、苹果等,可以消除身体里的酸碱失衡,有利于消除疲劳.另外,工作中要经常合理中断一番,保证"休养生息"的机会,此时可以舒展筋骨、按摩头面、做做长呼吸,是保障
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