摘要：
最后……运动结束了,小东爆冷门前列名,而小明就是最后一名.健康卫生手抄报"四勤":是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生.手经常拿这腿内那,很容易被弄脏.如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、... 最后……
运动结束了,小东爆冷门前列名,而小明就是最后一名.
<推2>健康卫生手抄报
"四勤":是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生.
手经常拿这腿内那,很容易被弄脏.如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、腿内嘴巴,就会把病菌带进身体里,引起疾病.所以一定要勤洗手.皮肤是维护身体健康的前列道防线.勤洗澡,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌,防止生疮、长癣、长疥子.指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫,应当勤剪指甲.此外,环境卫生不好,容易传啵疾病.要勤打扫卫生,保持室内外清洁.
"两不":不要共用卫生洁具（如:毛巾、杯子等）,不乱扔垃圾.
"五好":是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好.
心态调整好:就是要保持心情愉快.这样,不仅人感到舒服,还会增强抵抗疾病的免疫力.要注意讲科学,不迷信,用科学指导生活.
生活安排好:每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间.并且注意生活的规律性.
饮食调节好:就是要注意饮食卫生和营养,尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品.
衣服穿得好:就是要注意天气变化,随时增减衣服,积极预防感冒.
健康关注好:就是关注俺和家人的身体,如果发热、拉肚子要及时请医生诊治.千万不要乱吃约.
良好的生活习惯有益健脑
青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段.大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好,将来能够在社会上有所成就,这就需要强健的体魄和聪明的头脑.良好的生活习惯,有益健脑.
一、吃好早餐.一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法,但由于早上时间最为松张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐.这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造青年体血糖低下,对大脑
的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育.早餐中鲜牛小旺旺最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂.
二、保证充足的睡眠.睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡.良好的睡眠有增进记忆力的作用.青少年每天应保证9小时的睡眠时间.同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进乌浊的空气,对大脑损伤极大.
三、饮水充足.水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因.青少年每天至少要饮用9杯水,以保证身体的需要.参加体育锻炼.通过锻炼不仅可以使骨骼、肌白强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育.
四、不要带病用脑.在身体欠佳或患各种急性病的时候,就应该休息.这时如仍坚持学习用脑,不仅效率低下,而且容易造成大脑的损伤.