摘要：
教你一招.延长双交时间.不过本法有一定难道.要多加练习.与往一样双交,当感觉到要射小蝌蚪时.放慢速度,适当保持一定的刺激.控制射小蝌蚪,让小蝌蚪液射出一至两滴.最多是两滴.此时,龟... 教你一招.延长双交时间.不过本法有一定难道.要多加练习.
与往一样双交,当感觉到要射小蝌蚪时.放慢速度,适当保持一定的刺激.控制射小蝌蚪,让小蝌蚪液射出一至两滴.最多是两滴.此时,龟头的神经度会大为降低.但阴茎依然会保持坚坚.
具体方式:
教你一招.延长双交时间.不过本法有一定难道.要多加练习.
教你一招,延长双交时间30分钟
<推2>哪高效地睡眠?
1、控制睡眠时间:
曾经看到科学研究结论,说成年人每日睡眠不应超过7小时.而南怀瑾甚至曾经写过一篇文章,说人真正需要的睡眠只有2个小时,重要的是睡眠质量.他的文章里提 到了一些有效睡眠的方式:
23点至凌晨3点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,"躺下去回血,站起来供血".如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23 点的时候,也就 睡着了.睡前半小时最好不要讲话,一说话肺经动,然后心经又动,人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡.
21:00—23:00为亥时.亥时三焦经旺,三焦通百脉.亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人得共同特点即21:00（亥时）之前入睡.女性若想长久的保持容颜娇好 ,应做到早睡早起.
睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳 气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气,使人一天阳气充足.
2、掌握一些帮助睡眠平缓长沉的方式:
同样来自南怀瑾关于养生的文章,方式如下－
睡觉要关窗,不能开风扇、不能开空调,人生病很多都与此有关.如果热,把房门打开,把窗户关上,效果就差了一点,但是不至于第二天早上起来浑身乏力,后背 僵坚.
如果胃出现问题的时候,就会出现寝睡不安.如果这个人胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会出现胃寒,睡不好觉;或者吃带泥沙之物过多,胃隐隐作寒,肯定是 睡不好;再一个是胃热,嘴里喘的都是热气;再一
个是胃燥,用嘴干舌燥;还有一个就是胃厚,有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡,不稀释它,也睡不好觉;再一个腹涨;再 一个是胃气太虚,冒冷汗,这也睡不好觉.
睡觉时要肢暖,因为四肢是阳之本,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好.
睡眠法因人而异:(1)睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡.(2) 仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化.如还未醒着,再从头做.(3)入睡快的人可右侧卧,右手掌托右 耳.右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交.久之,养心滋肾.
3、针对无法保证足够睡眠时间人群的分段睡眠法: