摘要：
肾亏怎么补效果好?◆补肾食疗6个经典秘方◆补肾壮骨方:用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状.做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂... <推2>肾亏怎么补效果好?
◆ 补肾食疗6个经典秘方◆
补肾壮骨方:用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状.
做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可.
健脑补肾方:因肾小蝌蚪亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状.
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中约约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用.
补肾壮腰方:用
于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗小蝌蚪早泄、头晕健忘等症状.
做法:羊白500克煲汤至白烂,加入山约500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可.
补肾强身方:适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面喝酒晦暗、乏力倦怠等.
做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天.暗木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过.猪或羊肾切丁,与暗木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可.
滋补肝肾方:用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状.
做法:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤.
补肾壮阳方:用于肾气虚损,肾阳不足引起的阳萎早泄、遗小蝌蚪尿频、腰痛、下肢无力等症.
做法:枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,白苁蓉200克,大枣50克,装广用嘴瓶,兑入低度白酒,酒需高于中约约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用.
◆ 预防肾虚的小窍门
预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻小蝌蚪神压力,释放不良情绪.均衡饮食、规律生活.另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗.
1．常打太极拳.练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行.
2．每天自我按摩腰部:两手掌对腿内,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.早晚各一次,每次约200下.