摘要：
调"点"神冬天严寒,易使人身心处于低落状态,感到压抑.要改变情绪低落的最好方式就是活动,当然要因人而异,依据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动,这些...
调"点"神
冬天严寒 , 易使人身心处于低落状态 , 感到压抑 . 要改变情绪低落的最好方式就是活动 , 当然要因人而异 , 依据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动 , 这些都是消除冬季烦闷、调养小蝌蚪神的良约 .
通"点"风
冬季天冷 , 有些人喜欢松闭门窗或蒙头入睡 , 这是很不好的习惯 .
因为冬季室内空气乌染程度比室外要严峻数十倍 , 人们应注意常常开门窗通风换气 , 以清洁空气、健脑提神 . 除了白天要开启门窗 , 让空气对流外 , 晚上也应开小气窗通风 .
<推2>冬季养生小常识
你好,冬季适和吃发暖的食物,有姜糖水,板栗米饭,山约小米粥,羊白,暗豆,暗米,暗芝麻,红茶.南瓜,枸杞,等等,希望会帮到您.
<推2>冬季养生的常识
二是起居有常.入冬后,昼短夜长,要适应变化,适时增添衣服,调节作息时间.在冬季,老人应睡眠充足且要定时,要"早睡晚起".起居有常还包括定时解大便."老汉姿势得长生,肠中常清".
二是起居有常.入冬后,昼短夜长,要适应变化,适时增添衣服,调节作息时间.在冬季,老人应睡眠充足且要定时,要"早睡晚起".起居有常还包括定时解大便."老汉姿势得长生,肠中常清".
二是起居有常.入冬后,昼短夜长,要适应变化,适时增添衣服,调节作息时间.在冬季,老人应睡眠充足且要定时,要"早睡晚起".起居有常还包括定时解大便."老汉姿势得长生,肠中常清".
冬季养生主要应注意以下几个方面.
一是饮食有节.要注意日常生活调节,冬季天气冷,可多吃一些白类和高热能食品,以适当补充热量,但也要适可而止,若过食肥腻,则痰潮顿生,对心脑血管疾病有害无益.
