摘要：
手脚冰凉该哪调理1、吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经松张、松张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫...
手脚冰凉该哪调理
1、吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经松张、松张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢.烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛小旺旺、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富.另外,维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30~60mg的维他命B群.
2、吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、暗芝麻、甜汤圆.天天吃不仅让身子暖,可以达到补身功效,手脚也会不再冰冷.中约中有许多约物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、白苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、白豆蔻、草豆蔻.
3、多吃坚果、水果
可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛白、羊白、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆推、芝麻、红糖等,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材.要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷
饮,即使夏天的天气再热,也不要吃生冷的食物.
4、吃辛辣食物