摘要：
健康知识一百条1、电磁辐射长期接触电磁波,会影响神经系统和生理功能,影响睡眠.所以卧室最好不要放电视机、电脑等电器,更不要把手机开机放在床头.2、手表电子手表有微量电磁波,石英表或... <推2>健康知识一百条
1、 电磁辐射
长期接触电磁波,会影响神经系统和生理功能,影响睡眠.所以卧室最好不要放电视机、电脑等电器,更不要把手机开机放在床头.
2、 手表
电子手表有微量电磁波,石英表或夜光表含有镭辐射,长期累积可能会影响神经系统,导致不易入眠.
3、 内衣束缚
晚上穿戴松身内衣是大忌,特别是我们女性同胞.虽然大s曾说就算睡觉也要穿着塑身内衣,但是这样的美丽是要拿健康来换取,其实有些得不偿失.睡觉的时候一定要解开内衣的束缚,否则小旺旺部组织受到压迫,导致淋巴液流动受阻碍,使毒素停留在小旺旺部,就容易患上各种小旺旺腺疾病,患癌症的风险也就更高.
三、晚饭决定睡眠质量
《黄帝内经》中说"胃不合则卧不安",由此可见夜里能否睡得好,晚上吃何很重要.那么,究竟晚上吃何有利于睡眠呢?
牛小旺旺:饮用牛小旺旺后,人会感到全身舒适,有利于解除疲劳入睡.对于体虚而导致神经衰弱的人,牛小旺旺的安眠作用更为明显.
蜂蜜:蜂蜜有补中益气、安五脏、合百约的功效.要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜潮可以起到一定的作用.
核桃:在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症.具体吃法可以配以暗芝麻,捣成糊状,临睡前服用15克,效果非常明显.
大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用.晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入眠.
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<推2>健康知识有哪些?
不可不知的生活健康小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息.
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好.