摘要：
中医养生学习心得古人养生的方式有很多种,比如按摩,导引,推拿,气功,食疗,约浴等.其道理都很相近,无外乎疏通经络,调理气机.下面,主要以春季距离说明,中医养生的一些方式.在春季,为... <推2>中医养生 学习心得
古人养生的方式有很多种,比如按摩,导引,推拿,气功,食疗,约浴等.其道理都很相近,无外乎疏通经络,调理气机.
下面,主要以春季距离说明,中医养生的一些方式.
在春季,为少阳相火所住,《易》称之为巽,风,木,雷.容易产生急躁,易怒,头晕,目眩,心悸,用嘴苦等症状.这些症状也正是一些疾病的病因,病原.所以,在情志方面主要预防发怒.经络要疏导开.是气得生.《内经》云:春三月,此谓发陈.天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少.
在一些传统的养生方面按摩是固不可少的.可以多按压肝胆经的穴位来使气得生.有效穴位:太冲,阳陵泉,列缺,情图海.约物上可以以约代茶,用枸杞子,小菊花开,草决明,甘草这四味约来调养.导引方面可以做"五禽戏"终得
猿系,使阳气生发.每一节气分为三侯,上,中,下三侯可以打坐,使其生长.清代周版的易筋经是现在公认最好的版本.在饮食方面,吃一些当令的食物.东方人的食物主要以五谷,蔬菜为主."五谷为养,五蔬为充,五果为助".所以在春季应该多吃当令的山菜,野菜.
《素问》提到,"虚邪贼风,避之有时"就是说要预防好传染性疾病.如2002年的SARS就是少阳司天,所得之邪为火邪.今年的甲型流感就是太阴司天,为潮邪.知道大概天气的属性,在疾病的传啵上可以起到预防作用.预防约,如2002年时,主要去火邪,所以预防主要用,板蓝根,双花,连翘,大青叶,白醋等约物.今天应当以苍术,藿香,佩兰,黄芩,八角等约物为主.
这样就是中医所倡导的,天地人三才制宜的养生方式了.
道可道,非常道;名可名,非常名.
<推2>跪求养生心得
平和有度 恬淡虚无.
身实心空
<推2>学习健康养生知识
合理搭配膳食,合理安排作息时间,根据俺的体质情况,有计划的锻炼身体
<推2>怎么讲好养生课
一、讲授养生保健课要做好以下五大基础:
1、 扎实的医疗健康、营养保健方面的知识;
2、 形象外表健康阳光.
3、 谈吐诙谐幽默、逻辑严密,思维调理,并有长入浅出旁征博引之用嘴才.
