摘要：
2.生活起居调理血瘀体质的人作息时间要规律,可早睡早起,保持足够的睡眠,不要熬夜,以防伤血耗气.不洗冷水澡、不在潮冷地方久坐.从时令上说,夏天时不可贪图冷饮、生鲜、酸收之味以免加重... 2.生活起居调理
血瘀体质的人作息时间要规律,可早睡早起,保持足够的睡眠,不要熬夜,以防伤血耗气.不洗冷水澡、不在潮冷地方久坐.从时令上说,夏天时不可贪图冷饮、生鲜、酸收之味以免加重血淤倾向.秋天不可像正常人那样"秋冻",要早早求暖.冬季要早睡晚起,宜适量食用温补的食物,如羊白、牛白、鸡白、狗白、鹿茸、龙眼白、荔枝、山楂等以温经通脉.切忌食用生冷、反季水果和酸涩食品,以免感寒收涩,加重淤血.
3.运动调理
运动是最好的养生方式,而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用.从而促进了人体的血液循环,对改善体质有着很大的帮助,当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了,尽可能的选择一些有氧运动.像散步,慢跑,游泳这些都是很不错的选择.
4.食疗调理
用芥麦,山楂,银杏,暗芝麻,红豆,血糯米,葛根.这些食物来活血化瘀.
这几种养生方式希望能帮到你.
来自:卿
春养生
