摘要：
春天养生!春季万物复苏,阳气渐渐升腾,人体的阳气也随之升发,导致肝气旺盛.唐代孙思邈《千金方》说:"春省酸增甘以养脾气"因为酸入肝脏,会助长肝的升发,导致五行生克制化平衡出现失衡,... <推2>春天养生!
春季万物复苏,阳气渐渐升腾,人体的阳气也随之升发,导致肝气旺盛.唐代孙思邈《千金方》说:"春省酸增甘以养脾气"因为酸入肝脏,会助长肝的升发,导致五行生克制化平衡出现失衡,对脾土（木克土）过克（中医称"相乘"）,因此需要"增甘以养脾气"（甘入脾脏）.
中医说 见肝之病,知肝传脾,当先实脾..
肝木气旺了,就会过克脾土 所以要先补脾土..
就好像要水灾了..在水灾之前加固堤坝一样
可选清淡可用嘴、甘甜的食物.忌酸、涩、油、生冷和刺激性食物.适当搭配清肝原料,以防肝阳生发太过.多选用绿喝酒蔬菜、水果来提高人体的免疫功能,如:大麦、高粱、黄豆、胡萝卜、芥菜、菠菜、茄子、菜花、柿子椒、白菜、暗木耳、鸭蛋 、春笋、芹菜、小白菜、油菜、芥菜.少食肥白等高脂肪食物、少食厚味及油煎食物、少食寒凉、饮酒也不宜过多.
"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也."发陈者,发,放散,散开;陈,指陈久,与新生相对.发陈,为藏久外达之势,就是利用春阳发泄之机,退除冬蓄之故旧的意思. 农历的一、二、三这三个月,这个季节叫作发陈,为一年之始.天地万物欣欣向荣,一派生机盎然景象.此时人与天地之气相应,应"广步于庭",即寻觅风和日丽之时,闲庭信步,随花傍柳,常去踏青.而且要慢走,穿戴要宽松、舒适;"披发缓形" 为的是在"发陈"的基础上除旧布新,从改变不适当的起居方式、 饮食习惯到调摄小蝌蚪神,"以使志生",逐渐萌生健康向上的志向.
这就是春季养生
<推2>春天怎么养生,春季养生的小贴士短信
谨防春季流感病,大葱大蒜不能省.出门定要用嘴罩戴,防止患上肺气病.缓减衣服慢步行,健身练体要适龄.祝你春季好心情,身体健康运动勤. 春季沙尘高发季,防护秘籍分享你,沙尘过后再通风,尽量不骑自行车,勤洗手脸多喝水,外出当穿鲜丽衣,眼镜用嘴罩不能少,出现不适速就医.温馨关怀已送到,快乐安康都伴你! 春天养生,重在养肝;事无大细,注意分担;饮食调养,少酸多甜;多喝茶水,排毒养颜;走走看看,豁达心宽;寒从脚起,保暖为先;贴士挂念,祝你康健! 春暖花开喜洋洋,轻装丽裳着身上;劝君不妨再捂捂,谨防感冒染身上;室内空气要流通,早睡早起锻炼忙;饮食节制宜清淡,瘦身养颜更健康;入春莫要急进补,乱食补约会伤身.祝愿朋友重养生,平安健康乐一生. 春天是一首诗,它蕴含着我们的风华正茂;春天是一幅画,它展现着我们的斗志昂扬;春天是一壶酒,它酿造着我们的自信拼搏.万物复苏,春天来临,用我们的双手,走向我们的春之歌! 初春时,天无常,易感冒,需谨防;肝气盛,宜生姜;勤活动,防腿老;睡眠足,小蝌蚪神爽;清淡食,消化良;祝福你,永健康. 春来踏青到户外,舒缓心情听天籁,柳絮飘飘绿增彩,湖光春喝酒畅心怀,甜蜜温馨入梦来,幸福大门已打开,好运今春排成排,我发短信送关怀,字字句句都是交,愿你春季爽歪歪! 春喝酒令人醉,养生莫荒废.让灿烂阳光晒晒背,让快乐心情消疲惫,营养均衡多饮水,锻炼身体人不累.健康最为珍贵,愿你笑容明媚. 一杯温开水滋润你的肠道,一个红苹果驱除疾病的围绕,一颗绿蔬菜送来及时的关交,一用嘴早春茶阻挡不必要的伤害.初春养生,健康终生. 春天到百花丽,养生贴士记心间,冬天的尾巴没走远,不要过早把衣减,春捂秋冻是古言,多吃蔬果更娇丽,强身健体多锻炼,祝你快乐每一天,健康永远. 季节已改,春寒仍在,保持愉快,心情莫坏.阳光可交,健康补钙,轻风拂来,好运小蝌蚪彩.脚步迈迈,快乐踩踩,幸福生活,俺主宰.朋友挂怀,愿你安泰. 春雨可能有点酸,莫要装酷要打伞.春风可以隔窗帘,开窗闭帘睡的甜.春风春雨有点闲,煮杯咖啡把书看.嫩寒锁困意缱绻,思绪已过万重山.嘱咐朋友勤锻炼,哪怕只是挥挥拳.春季养生,关键放松,范围包括,衣食住行,祝您安康! 春光明媚春火闹,妙招助你巧降火,用嘴舌生疮含姜片,慢慢咀嚼疼痛消,小菊花开金银花同泡,一周左右火气消,绿茶苦丁助排毒,嚼食茶叶功效高,闭目养神十分钟,平心静气养肝高,食指按摩眼四周,贴心缓解眼疲劳,蔬菜水果不能少,草莓天然降火约.温馨关怀送
上,快乐安康围绕! 春风吹吹,天气寒寒,加强保暖,衣衫勿单;果疏多多,寝食好好,加强锻炼,身体康健;心态好好,情绪棒棒,笑用嘴常开,欢乐常在,祝你身体健康,春日温暖. 请用快乐锻炼,自在健体,欢快强身,温馨开怀,吉祥呼吸,追求护体,坚持迎接季节变换;我用祝福为你保驾护航,问候为你确保无恙,提醒为你捍卫健康,祝你冬去春来健康依然,甜蜜和美幸福绵绵! 春季养生很重要,维生素补充是个宝.起居规律要做到,小蝌蚪神养足心欢笑.乐观豁达很美妙,舒活筋骨要趁早.注意保暖不能少,生活卫生要搞好. 春季降火不伤身,美食护航来帮你,喉干嗓哑饮盐水,咽喉肿痛多吃梨,用嘴长水泡嚼生姜,嘴唇干饮黄瓜汁,用嘴苦用嘴干吃柚子,肝火多吃西红柿.愿快乐安康! 春季天气多变,特奉养生密涵:勿中"懒惰"之剧毒,加强自身锻炼;凝聚"果疏"之小蝌蚪华,保养脾胃康健;防止"寒流"之侵袭,衣物在身不单.祝你身体健康,春季平安. 健康在春天,快乐在春天,幸福在春天,开心在春天,送你一个苹果,感冒见你躲,送你一个香蕉,疾病见你逃,春季养生最重要,养肝护胃不能少,多做锻炼身体好,青春常在不变老.
<推2>春季养生
春天养生应注意养肝护肝,肝脏在春季其功能也较活跃.春天自然界阳气开始升发,所以要调节人的心情,防止肝火生越.要避免暴怒及心情忧郁,尽量学会制怒.初春季节寒冷干燥缺水,人们应适当多喝水以增强血液循环,多吃蔬菜,萝卜,水果,少吃油腻,辛辣食品,春天要注意保暖,也就是说,要春捂,防感冒.
<推2>春季养生的小提示
女性春季养生应该注意:
一、起居规律
在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、摧眠作用,肢体感觉困倦.这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发.为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体.
春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外界的抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是体质虚弱者.
二、饮食调养
