摘要：
阳虚体质禁忌吃何?应该尽量避免甚至杜绝凉性食物,因为凉性食物不仅伤及阳气,还会加重阳虚,如冰激凌、冷饮、绿豆、海带、梨等.END方式/步骤41阳虚体质的人日常要注意何?1、不要受凉... 阳虚体质禁忌吃何?
应该尽量避免甚至杜绝凉性食物,因为凉性食物不仅伤及阳气,还会加重阳虚,如冰激凌、冷饮、绿豆、海带、梨等.
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方式/步骤4
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阳虚体质的人日常要注意何?
1、不要受凉
阳虚体质的人适应寒暑变化的能力差,稍微转凉,即觉得冷不可受.因此,在春夏之季要注意补阳气.民间有云:无厌于日 .有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力.这主要是因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,晒太阳可增强身体里阳气的吸纳.
现在不管南北方,天气都开始热起来了.记住,阳虚体质的人不要在室外露宿,不要让电扇直吹,如果不是必需,尽量少开空调.睡觉时尤其要注意肚脐的保暖,可以用轻薄的被子盖住肚脐部位,以免着凉,加重阳虚症状.
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2、不要熬夜
充足的睡眠对阳气很重要,熬夜不仅伤阳气,还会使我们小蝌蚪神疲惫,面容肤喝酒毫无光彩.建议大家晚上尽量在晚上23点前睡觉.
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3、多运动
"动则生阳",阳虚体质的人应该比其他人更要加强运动锻炼.运动还能提高身体免疫力,减少生病的可能性.不过,建议阳虚体质的人做一些偏动态的运动,例如步行、骑行等,但在运
动当中要把握好度,达到"微微汗出"的状态是最好的;虽然阳虚不适合"大汗淋漓"的运动,但也不建议做像瑜伽这类偏静态的运动,这类运动更适宜阴虚体质的人.
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注意事项
