摘要：
将蔬菜连皮切成大块,放在锅里加入菜量3倍的水,用大火煮沸以后,再以小火煮1小时.熬煮好以前不要松锅盖,煮好后装入玻璃瓶,即可饮用.冷却后可放入冰箱保存,以三天内喝完为好.养生汤不见... 将蔬菜连皮切成大块,放在锅里加入菜量3倍的水,用大火煮沸以后,再以小火煮1小时.熬煮好以前不要松锅盖,煮好后装入玻璃瓶,即可饮用.冷却后可放入冰箱保存,以三天内喝完为好.
养生汤不见得都需要用山珍约材慢火熬制,很多中式、西式的家常菜
原料都能做出补血、养颜、排毒、瘦身的营养"靓"汤.
英式甜菜汤
营养师推荐:甜菜根含有维生素B12,能营养皮肤和头发;丰富的钾和铁能帮助补血、补充体力;还有丰富的纤维素能消除身体里毒素,排除身体里的废物.
原料:甜菜根、芹菜籽、葱、蒜、柠檬草、姜、薄荷叶、鸡汤、椰汁（依个人喜好）
调料:橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒粉
做法:
1. 把柠檬草、蒜、姜、薄荷叶一起放入搅拌机搅碎.再倒入几滴柠檬汁,搅拌混合成糊酱状备用.甜菜根切丁,香葱切段.
2. 把葱和芹菜籽用油炒过,再倒水用小火焖煮10分钟.加入刚才调好的1/2糊酱再焖煮一会儿.
3. 倒入一半甜菜丁和鸡汤,用盐和胡椒粉调味,用文火焖煮10分钟.
4. 再加入剩余的甜菜丁和椰汁,用小火煮一下,如果喜欢味道浓郁的,可以继续加刚才剩下的糊酱.
5. 盛到汤碗里后加几片薄荷叶做点缀,非常好看.
中式菠菜羹
营养师推荐:菠菜排毒又补铁,女性不妨多吃一点.
原料:菠菜、玉米粒、松子、鸡汤
调料:盐、味小蝌蚪、胡椒粉、芝麻油、淀粉各适量
做法:
