摘要：
采纳哦青年人喝茶,喝何茶好,对身体有益?世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为:茶为中老年人的最佳饮料.据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖... 采纳哦
<推2>青年人喝茶,喝何茶好,对身体有益?
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为:茶为中老年人的最佳饮料.据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分,具有调节生理功能,发挥多方面的保健和约理作用. 由于茶具有防止人身体里固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚还能清除机体过量的自在基,抑制和杀来病原菌.此外,茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用.这对中年人来说是需要的.欧共体 还可以净化水质,减少放射性物质对人体的伤害.因此,在当前自然环境乌染严重的情况下,特别是在城市居住的人们,更应经常喝点茶. 饮茶的好处很多,概括起来有14条: （1）茶能使人小蝌蚪神振奋,增强思维和记忆能力. （2）茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用. （3）饮茶对预防龋齿有很大好处.据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%. （4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素. （5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长. （6）饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿.茶叶的抗老化作用是维生素E 的19倍以上. （7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉坚化、高血压和脑血栓. （9）饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力. （9）饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显. （10）饮茶可以预防老年性白内障. （11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治用嘴腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等. （12）饮茶能保护人的造血机能.茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力. （13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡.茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料.茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物. （14）防暑降温.饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显. 合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了. 喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究.燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶. 晚上最好喝红茶.因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过"熟化"过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用.尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点小旺旺,可以起到一定的温胃作用. 但是,平时情绪容易激动或比较神经、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜.另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓.喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等"茶醉"现象. 喝茶八误区 一、喜喝新茶 由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病.所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝. 二、喝头遍茶 由于茶叶在栽培与加工过程中受到农约等有害物的乌染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝. 三、空腹喝茶 空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状. 四、饭后喝茶 茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症.正确的方式是:餐后一小时再喝茶. 五、发烧喝茶 茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于"火上浇油". 六、溃疡病人喝茶 茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔. 七、经期喝茶 在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征.医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期松张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍. 八、一成不变 一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整.春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于身体里的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除身体里的余热
,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能. 绿茶正确冲泡方式 1.冲泡绿茶时,水温控制在90℃～90℃左右.若是冲泡绿茶粉,以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可.份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水. 2.冲泡茶叶的前列泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉. 3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定. 4.绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝. 茶垢长藏重金属 及时清洗很必要 有关研究提出,茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质,饮茶时它们会被带入人体,与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合,生成难溶的沉淀物,阻碍营养的吸收.这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱,尤其是砷、镉可致癌,引起胎儿畸形.故凡有饮茶习惯者,应经常及时清洗茶具内壁的茶垢. 老人早起饮淡茶 有些老年人喜欢早起一杯浓茶,这种习惯对健康其实并没有益处.因为清晨空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食老汉姿势减退,还可能损害神经系统正常功能.老年人清晨饮茶,可将头道茶倒去,饮二道茶.如能在茶中加少许糖和适量的白小菊花开则更好.
<推2>何茶最适合年轻人喝?
年轻人小蝌蚪力充沛,但工作繁忙,饮食无序不均衡．所以年轻人饮茶本人建议绿茶为主,绿茶是各种茶叶中保留茶叶原有天然物质最多．含有丰富的多种维生素,有解油腻,去闷解郁．最近有研究表明对长期对电脑工作的人仕有防辐射功用．现今公认勤奋的日本人最多饮用就是绿茶．
