摘要：
少吃甜食:甜食会影响到白血球的制造与活动,降低身体抵抗疾病的能力.因此谢明哲教授强调:「不要因为一时的用嘴腹之老汉姿势而赌上健康,这是非常划不来的!」少油脂:吃东西太油,尤其摄取太... 少吃甜食:甜食会影响到白血球的制造与活动,降低身体抵抗疾病的能力.因此谢明哲教授强调:「不要因为一时的用嘴腹之老汉姿势而赌上健康,这是非常划不来的!」
少油脂:吃东西太油,尤其摄取太多不良脂肪,会妨碍免疫的能力,使身体里免疫细胞变得慵懒,而无法发挥功能.因此建议,减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取,尤其油炸的东西和肥白尽量少吃.
少喝酒:喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能,同时也会影响肝脏以及胰脏的机能.除了酒之外,烟、咖啡、毒品等,不但会降低人体免疫力,还对人体有害,因此拒绝与这些东西往来绝对是上上之策.古谚说:「一笑治百病」,用积极的人生观面对生活,适度的抒解压力,多接近大自然,多笑一点,更是各种增强免疫力方式的绝妙搭挡喔!
感冒分两种,流鼻涕的一般是风寒感冒,如果不流鼻涕,一般是风热感冒.
具体如下:
风寒感冒起病较急,发热,畏寒,甚至寒战,无汗,鼻塞,
流清涕,咳嗽,痰稀喝酒白,头痛,周身酸痛,食老汉姿势减退,大小便正常,舌苔薄白等.风热感冒主要表现为发烧重,但畏寒不明显,鼻子堵塞、流浊涕,咳嗽声重,或有黄痰粘稠,头痛,用嘴渴喜饮,咽红、干、痛痒,大便干,小便黄,检查可见扁桃体红肿,咽部充血,舌苔薄黄或黄厚,舌质红,脉浮而快.
风寒感冒其实只要想办法出汗就行.比如喝热茶吧,别太浓.还可以喝生姜汤.
宜进食藕粉、牛小旺旺、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果.
感冒时饮食要清淡.
室内空气要新鲜,注意通风.
秋防感冒"七饮"
1、葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮.
2、姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮.
3、姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮.
4、萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮.
5、三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮.
6、桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮.
