摘要：
哪些食物有利于降血脂,三脂高的人应该吃何好?同时良好的生活习惯,饮食习惯是预防各种疾病的关键,对于患者来说,只要有效的方式就是好的方式,在治疗后一定要保持良好的饮食习惯,不能吃刺激... <推2>哪些食物有
利于降血脂,三脂高的人应该吃何好?
同时良好的生活习惯,饮食习惯是预防各种疾病的关键,对于患者来说,只要有效的方式就是好的方式,在治疗后一定要保持良好的饮食习惯,不能吃刺激性强的食物;还要建立良好的生活习惯.戒烟、限酒,加强体育锻炼 ,选择适合于本人的轻中度体育活动,劳逸结合,解除各种思想顾虑,心情舒畅,以静养生.
鉴于目前诸多降血脂约物或多或少都有些副作用,选择安全可靠的降脂约物已很关键,可使用中约利压肽,约性平和、约效持久,可激活血管内壁细胞活性增强血管弹性,降低过氧化脂质产生,彻底软化血管,对血压、血脂有双向调节作用,具有理想的康复疗效.
高血脂患者应多吃鲜果和蔬菜,它们含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄.可选用降脂食物,如酸牛小旺旺、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物.
高血脂患者应多吃鲜果和蔬菜,它们含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄.可选用降脂食物,如酸牛小旺旺、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物.
高血脂患者应多吃鲜果和蔬菜,它们含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄.可选用降脂食物,如酸牛小旺旺、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物.
<推2>降血脂的食物有哪些
降血脂的食物以下几种绿喝酒食物可使人的血管"年轻". 茶叶:含有咖啡碱和茶多酚,有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功.经常饮茶,可防止身体里胆固醇含量升高. 大豆:含有可以降低血液中胆固醇含量的一种物质,因此高胆固醇患者,多食大豆和豆制品很有好处. 生姜:含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用. 大蒜:含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用,是预防高血脂症和动脉粥样坚化的佳品. 木耳:含有一种多糖物质,能降低血液中的胆固醇,可减肥. 红薯:可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质,能够令动脉血管保持一定的弹性. 山楂:含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂. 海鱼:海水鱼类的鱼油中有较多的不饱和脂肪酸,有降血脂的功效.临床研究表明,多食鱼者,可明显降低其血浆脂质.因此海水鱼类有预防动脉坚化及冠心病的作用.
注意避免服用油腻食物和动物类内脏的白食
<推2>吃何蔬菜降血脂吃何水果降血脂
降血脂的蔬菜:
1.马齿苋
马齿苋含多量钾盐、黄酮类等活性成分,还有享有"血管清道夫"美誉的伽马亚麻酸,被称为长寿菜.
2.海带
海带具有去脂降压、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用.此外,海带中的褐藻胶是可溶性膳食纤维,能够和食物中的胆固醇结合,将其排出体外.
3.辣椒
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高.维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物.
4.苦瓜
