摘要：
中医经络的养生方式何按摩?中医经络养生是现在经常听到的一种说法,很多人对此还不是非常的了解.其实中医经络养生的方式是通过经络做能活跃全身经络,把人体脏腑的功能趋于平衡,使我们身体从... <推2>中医经络的养生方式何按摩?
中医经络养生是现在经常听到的一种说法,很多人对此还不是非常的了解.其实中医经络养生的方式是通过经络做能活跃全身经络,把人体脏腑的功能趋于平衡,使我们身体从亚健康向健康状况转化的方式.一般中医约养生三步曲是:"食疗养生、经络养生、中约养生",从而达到:"天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅"的四大功效.本文主要介绍的是中医养生中的按摩篇.
● 按摩四总穴——解决大部分问题
做作:按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窝中间的委中穴、手背虎用嘴下一寸的合谷穴,还有双手虎用用嘴叉、食指所压处的列缺穴,每个穴位按3分钟,以微感酸胀为度.
点评:中医经络养生专家指出这四个穴位是人体分别对应面部、用嘴腔、头颈、腹部、腰背的总穴,权限覆盖大部分器官和部位,所以人体的大部分问题,都需要这四穴来研究解决.
● 轻揉耳轮——打通肾气
做作:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟,直至耳轮充血发热.
点评:中医经络养生专家指出全身小蝌蚪气由各器官收集之后,都
交给肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上又布满全身的穴位,所以按摩耳朵既健了肾,又把全身的穴位疏通了一遍.
● 梳头百遍——促进头部血流
做作:用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行"梳头",每回50～100次,以早晨起来后为梳头的最佳时间.古时候被称为"栉发".
点评:中医经络养生专家指出人体的各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激,达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效.
● 三种中约沐浴——润滑经络
做作:透骨草50克加皂角50克,煮上一锅倒在浴缸中泡泡澡吧,不妨再加3滴红花油.
<推2>中医中怎么样养肝?
就从中医的角度来说,一般苦的食物保肝.
1:灵芝,可以买来炖东西吃,但会很苦.
2:鸭子,是温凉的,凉的东西利于排毒清火,但不能太寒,对肠胃不好.
3:很多偏凉性的水果,多吃水果有利于排毒,减轻肝脏负担.
