摘要：
脾经.这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度.11:00-13:00心经.此时保持心情舒畅,适当休息或午睡.13:00-15:00小肠经.小肠最活跃的时候,故午餐应... 脾经.这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度.
11:00-13:00
心经.此时保持心情舒畅,适当休息或午睡.
13:00-15:00
小肠经.小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃.
15:00-17:00
膀胱经.膀胱最活跃的时候,适合多喝水.
17:00-19:00
肾经.适合休息.
19:00-21:00
心包经.适宜散步,这时心脑神经系统最活跃,心脏不好的人最好在这时候敲心包经,效果最好.
子时（23点至1点）—胆经旺.子时睡得足,暗眼圈不露;
中医理论认为;"肝之余气,泄于明胆,聚而成小蝌蚪."人在子时前入眠,胆方能完成代谢."胆汁有多清,脑就有多清."子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气喝酒红润,没有暗眼圈.反之,常于子时内不能入睡者,则气喝酒青白,眼眶昏暗.同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石.
丑时（1点至3点）—肝经旺.丑时不睡晚,脸上不长斑;
中医理论认为:"肝藏血.""人卧则血归于肝."如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢.所以丑时前未能入睡者,面喝酒青灰,情志怠慢而躁,易
生肝病,脸喝酒晦暗长斑.
寅时（3点至5点）—肺经旺.寅时睡得熟,喝酒红小蝌蚪气足;
"肺朝百脉."肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身.所以,人在清晨面喝酒红润,小蝌蚪力充沛.寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒.
卯时（5点到7点）—大肠经旺.卯时大肠蠕,排毒渣滓出;
