摘要：
含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等,具有补肝益肾、滋阴养血、暗发明目、祛病延年的功效.桑堪还能提高人身体里酶的活性,有延缓细胞衰老的作用.牡蛎含有一种叫泛酸的物质...
含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等,具有补肝益肾、滋阴养血、暗发明目、祛病延年的功效.桑堪还能提高人身体里酶的活性,有延缓细胞衰老的作用.
牡蛎
含有一种叫泛酸的物质,能使毛发致密、乌暗、亮泽、并防止早生白发;还含有铜元素与B族维生素,也可防治头发的早白与枯脱.
<推2>何食品对身体有益
蔬菜和水果,身子里都有很多的维生素,对人很好的.
<推2>何东西对身体有益?
从食品安全委员会办公室了解到世界卫生组织公布了以下最健康的食品. 蔬菜十三鲜 入榜"最佳蔬菜"的有13种,都是我们平时经常会吃到的. 香甜的红薯最让人流连,也许你不一定每天吃,但是红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6,不仅能防止衰老、预防动脉坚化,还是抗癌能手,所以它被选为蔬菜之首. 北京市食品研究所张嘉芷教授说,日常饮食讲究酸碱搭配,健康人臀推值要达到7.3左右,而我们平日吃的白类几乎都是酸性食品,所以要和碱性食物搭配在一起吃,蔬菜中卷心菜、芹菜、胡萝卜等就是碱性食品,可以多吃一些. 除了上面提到的几种蔬菜,芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜也要记得多吃哦. 九种水果香甜可用嘴 一说到营养就会提到水果,可关于水果的营养价值众说纷纭,人们真是不知道究竟吃哪种水果好了,不过,入榜的九种权威水果倒不可不信. 头号水果就是木瓜,虽然富含维生素C的橘子、柑子也入选了,但是木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量,而且木瓜还有助于消化人们身体里难以吸收的白类,能防止胃溃疡.白甜汁美的草莓不但汁水充足,对人体健康还有极大好处,尤其交美的女孩可要多吃点,因为草莓可以让你的肤喝酒变得红润,还能减轻腹泻.有意思的是,草莓还能巩固齿龈、清新用嘴气、滋润咽喉.而且,草莓叶片和根还可用来泡茶,真可谓"浑身是宝". 此外,猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜这几种香甜多汁的水果也跻身最佳食品之列. 荤菜吃出名堂 荤菜虽然脂肪含量比较大,但却是日常饮食中不可或缺的,所以要吃出点名堂来,荤菜也能给身体均衡营养. 进榜的最佳白食当数鹅白、鸭白和鸡白,张嘉芷教授介绍说,鹅白和鸭白的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点.鸡白是公认的"蛋白质的最佳来源",老人、孩子更要及时补充. 吃过白记得喝鲜汤,最优质的汤非鸡汤莫属,特别是母鸡汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其是冬春季,也就是现在喝效果更好. 养脑巧吃零食 现在用脑过度的人非常多,吃何最能养脑是这些人最关心的问题,这不,榜上就评出了最佳护脑的食品,还有不少可以当零食吃呢,快来试试吧. 蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜都有补脑作用.此外,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类零食对脑子也很有好处.多吃以上食品对我们的身体有好处.
<推2>何水果对人体最好?
苹果当然是好东西,是平安果.香蕉也不错,梨子生津止咳~~~~等等
苹果当然是好东西,是平安果.香蕉也不错,梨子生津止咳~
~~~等等
