摘要：
秋季养生注重润燥、补肺、养阴、多酸,可以常喝一些养生茶,山楂片、黄芪片、川贝等泡水喝都是不错的秋季养生茶饮.这两年一直去的比较多的店铺就是天未然滋补养生馆,感兴趣的可以去看看秋季哪... 秋季养生注重润燥、补肺、养阴、多酸,可以常喝一些养生茶,山楂片、黄芪片、川贝等泡水喝都是不错
的秋季养生茶饮.这两年一直去的比较多的店铺就是天未然滋补养生馆,感兴趣的可以去看看
<推2>秋季哪养生?
秋季养生 切不可太油腻,注重温补,而且二天气干燥,可多喝萝卜汤.
<推2>秋天怎么养生?
这因为,秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水
分,人体同样缺少水分.为了适应秋天这种干燥的特点,那麽,我们人体就必须经常给俺"补液",以缓解干燥气候对於我们人体的伤害.多喝水也就成了我们对付"秋燥"的一种必要手段.但是,如果我们光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应.水份进入人体后,很快就会被蒸发或排泄出体外,所以,我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方:"朝朝盐水,晚晚蜜汤."换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,情况就大不同了,那就不那麽容易流失了.这种方式,与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理.白天喝点盐水,晚上则喝点蜜潮,这既是补充人体水分的好方式,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得.
秋天,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,其中的秋分为季节气候的转变环节.《内经·素问·四气调神大论》说:"秋三月,此为容平,天气以急,地气以明."
时至秋令,碧空如洗,地气清肃,金风送爽,万物成熟,正是收获的季节.秋季的气候是处于"阳消阴长"的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,潮气较重,天气以潮热并重为特点,故有"秋老虎"之说.
"白露"过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为"多事之秋".
由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,身体里阴阳双方也随之发生改变.因此,秋季养生在对小蝌蚪神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时,应注重一个"和"字.
调和情志 远离悲秋
进入秋天之后,从"天人相应"来看,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧.肺气虚者对秋天气候的变化神经,尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨,花木凋零,万物萧条的长秋景况,常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生抑郁情绪.
