摘要：
另外,秋天每餐进食宜简不宜繁,这是由于人体阳气衰弱,胃气亦弱,每餐吃品种繁多的食物,不易消化,容易导致胃病.秋季有哪些养生菜肴?下面介绍秋季饮食养生的几种常见食物.秋季养生食谱:茶... 另外,秋天每餐进食宜简不宜繁,这是由于人体阳气衰弱,胃气亦弱,每餐吃品种繁多的食物,不易消化,容易导致胃病.
<推2>秋季有哪些养生菜肴?
下面介绍秋季饮食养生的几种常见食物.
秋季养生食谱:茶
茶疗简便,既可养生又能治病,近年来茶叶中的营养成分和约理作用,不断被人们发现,其保健功能和防治疾病功效得到肯定.在秋季,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进健康、增强体质定会有益.
秋季养生食谱:水果
秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适.这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适.
这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了.中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用.尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜.梨还有降低血压、清热镇静的作用.
秋季养生食谱:甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分.作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效.劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使小蝌蚪神重新振作起来.但是,由于梨、甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用.此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等.
秋季养生食谱:大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够使人小蝌蚪神畅快,增强人体免疫力.大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅.姜姜可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病.姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品.
<推2>秋天适合吃何菜 秋天养生的蔬菜
秋天适合吃的食物:
1、萝卜赛人参
俗话说"秋冬萝卜赛人参",眼下正是"小人参"上市的好季节.但鲜为人知的是,萝卜各部分用嘴感不同,吃法上也有所不同.
白萝卜含水分90%以上,可促进胃肠蠕动,促进大便排出.中医认为萝卜性凉,可化痰清热.应提醒的是,白萝卜最好生吃或凉拌,而且萝卜皮中矿物质和维生素的含量也较高,食用时最好不要丢弃.
