摘要：
1.不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大.最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥.2.开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸.维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力.3.提神饮料,最好... 1.不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大.最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥.
2.开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸.维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力.
3.提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除身体里多余的自在基,让您神清气爽.但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!
4.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘.
5.熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹.
熬夜的生活这样过
现代人由于工作或职业的原因,都有过昼夜颠倒的时候.昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响.
在正常情况下,人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同.白天主要以交感神经活动和物质
代谢的分解过程为主,而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主.生物化学的观察结果也证明,不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别.
熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）.
2、晚饭不能吃太饱.
3、注意保暖,不要冻着肚子.
4、一定要有足够多的白开水.
5、熬夜无论多累中间不可上床休息.
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃.
7、熬夜时,应时时做长长呼吸.
9、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势.
