摘要：
睡前喝一杯加蜂蜜的牛小旺旺有助睡眠,因蜂蜜可使整夜血糖保持平稳,从而避免早醒.睡前四不宜◇不宜过度用脑或过多思考问题.◇晚饭不宜吃得太晚和太饱.◇不宜喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒和饮水... 睡前喝一杯加蜂蜜的牛小旺旺
有助睡眠,因蜂蜜可使整夜血糖保持平稳,从而避免早醒.
睡前四不宜
◇不宜过度用脑或过多思考问题.
◇晚饭不宜吃得太晚和太饱.
◇不宜喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒和饮水太多.前者可使小蝌蚪神兴奋,后者可致夜尿增多,均能影响睡眠.
◇不宜看电视时间过长过晚.
此外,
老年人晚上睡眠质量不高,可通过午睡弥补夜间睡眠的不足.但午睡时间不宜过长,以1小时为宜,以免影响晚上的睡眠
洗手常见六大误区
解放军第302医院专家组组长陈菊梅教授提出洗手
常见误区.
一、不愿洗
这些人总觉得俺
"身体棒
抵抗力强满足于眼不见为净没有养成洗手的良好习惯.
二、简单擦手
由于不具备洗手条件,或因没有水,或因是乌水,只好以擦代洗.
