摘要：
9、早上醒来.先喝一杯水.预防结石.9、睡前三小时不要吃东西.会胖.10、少喝小旺旺茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病.11、刚出炉的面... 9、早上醒来.先喝一杯水.预防结石.
9、睡前三小时不要吃东西
.会胖.
10、少喝小旺旺茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病.
11、刚出炉的面包不宜马上食用.
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边.
13、天天喝水八大杯.
14、每天十杯水.膀胱癌不会来.
15、白天多喝水.晚上少喝水.
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛.
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏老汉姿势睡.
19、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量.
19、10种吃了会快乐的食物:长海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛小旺旺,鸡白,樱桃.
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点.
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒小蝌蚪会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会.
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以前列个吃),睡前30分先服约.忌立即躺下.
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用.
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理.
