摘要：
人每天的记忆最佳时间是在何时候?5.大脑是一个电气化学活动的海洋.电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中小蝌蚪力.专家建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分,而... <推2>人每天的记忆最佳时间是在何时候?
5.大脑是一个电气化学活动的海洋.电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中小蝌蚪力.专家建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分,而且一天最好不要饮用相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等.另外,研究资料显示,经常性头痛和脱水有关.
4.大脑像发动机,它需要燃料.大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充"优质燃料".垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防推剂,不仅损害身体,还削弱智力.英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商.
13.压力影响记忆.当你受到压力时,身体里就会产生皮质醇,它会杀死海马状突起里的脑细胞,而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用.因此,压力影响记忆.最好的方式就是锻炼.
12.大脑喜欢整洁的空间.最近的研究显示,在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好.为何,因为接受了安排外部环境的训练后,大脑学会了组织内部知道的技巧,你的记忆力会更好.
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期.一天中大脑思维最敏捷的时间有几段,如果你能在大脑功能最活跃的时候学习,就能节省很多时间,会取得很好的学习效果.
2.大脑集中小蝌蚪力最多只有25分钟.这是对青年而言,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟.你可以利用这段时间做点家务,10分钟后再回来继续学习,效果会更好.
<推2>我记忆力不好,容易忘事,有何好的记忆法或是有关记忆的书,推荐一下
增强记忆力十法
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等.
记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方式,就能改善和提高记忆力.
下面介绍增强记忆的10种方式:
1．注意集中 记忆时只要聚小蝌蚪会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下长刻 的记忆痕迹而不容易遗忘.如果小蝌蚪神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.
3．理解记忆 理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记坚背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度.
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段.
6．经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.
