摘要：
9、多喝开水每天至少6杯白开水饮料何的不要喝多喝白开水又能排毒对健康也好~不要喝矿泉水!10、少吃盐盐也是长高的大敌要养成少吃盐的习惯11、一定要吃早餐早餐是一定要吃的有些减肥的孩... 9、多喝开水 每天至少6杯白开水 饮料何的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!
10、少吃盐 盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
11、一定要吃早餐 早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢
12、多吃一点生菜 比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的（再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~） 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助
13、跳起腿内东西 腿内高跳起时用双手去腿内预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板 双脚跳跃,做30次 休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方式同上
14、蛙跳和立定跳远 这两个运动平时体育课经常练到的 不仅可以瘦腿而且对长个很好~
15、生活方式 生活方式很重要 跪坐、睡眠姿势 甚至家具高度都与身高有关 厚而坚的被褥影响血液循环. 劳逸结合,具有良好的心理素质不无裨益.
16、不熬夜 要长个的话一定不能熬夜!! 一般11点前睡觉 还可以美容~ 偶尔熬一小次可以原谅- - 但是最好不要
17.每天晚上躺在床上"蹬自行车" 前列周是蹬一首歌的时间 然
后每周加一首歌 到5首歌为止~ 还有 平躺在床上 将两腿并拢 慢慢 向上抬至90° 然后慢慢将两腿分开 嗯..像剪刀一样然后坚持5~10秒 再慢慢并拢 然后慢慢放下 这个运动真的真的很好 可以瘦肚子和小肚腩 瘦大腿很有效 还可以拉筋~ 还有扎马步~ 每天一分钟 这个有点累 不多很有效
19、心态 心态很重要 每天念10遍 "我会长高我会长高" 俺的信心也会倍加~ 这样长高做运动就会更加轻松与快乐
19、吊砖 吊砖增高,用塑料袋装上石块,绑在腿上坐在高处 每晚吊上30分钟 有些荫家里没有较高的地方 那我也没有办法
20、吊单杠 每天吃完饭后可以和家人出去散步啊 然后去有器材的地方 双手吊单杠 1分钟就可以了 如果你臂力好的话 2分钟~
21、慢跑 每天早晨起来慢跑 每天20分钟~ 这个不仅可以长个还减肥 对健康有帮助 据说可以长寿啊~~
22、不偏食 有些孩纸觉得何故萝卜、山约之类的很有营养的东西不好吃 错错错!不好吃也要吃~ LL其实也不喜欢吃 但为了长个拼了T T 一定不能挑食 不然对身高太不利了
23、打羽毛球 打羽毛球也是增高、减肥很有效的运动 条件可以的话最好天天打 这个既休闲又运动 而且减肥长个~ 拉一个要长个减肥的孩纸和你一起打吧
24、运动加营养 长个一定要营养跟得上 当然可能会胖 但是运动会帮你减肥 而且一定不要熬夜 如果只营养不运动或者只运动不吃饭 也是没用了 大家一定要切记
25、纵跳 使劲往上跳~ 跳的时候将腿弯曲至小旺旺前 然后放下 早晚各100下 一开始可以60个 然后慢慢向上加至100 这个很有用~
