摘要：
夏季有哪些养生的食物?夏季出汗多而最易丢失津液,故需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛潮,可预防流汗过多而耗气伤阴... <推2>夏季有哪些养生的食物?
夏季出汗多而最易丢失津液,故需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛潮,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食.若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生
<推2>夏季有哪些养生的食物
2、凉拌莴笋
【配料】鲜莴笋350克,葱、香油、味小蝌蚪、盐、白糖各适量.
【做法】莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加小蝌蚪盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味小蝌蚪、白糖拌匀.
【功效】利五脏,通经脉.
3、清补凉瘦白汤
【功效】此膳能健脾,补肺,益肝肾.慢性支气管炎、肺气肿所致的活动后气短,咯痰量多者可选用.
【做法】（1）把瘦白放落滚水中煮5分钟,取出洗净.
（2）洗净全部清补凉配料.
（3）把适量的请水煲滚,放入全部材料,煲３小时,汤成用盐、生调适味即可.
夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多.因此,要想平安度过夏天,下面夏季生活中的六个"最佳"可助你一臂之力.
1、最佳调味品——食醋 e
酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食老汉姿势.醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等.对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用.夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的小蝌蚪力.
