摘要：
每天做何运动对身体有好处?4、增强骨承受负荷,减缓骨质疏松.1999年第三届美美骨质疏松研讨会上,美国骨科教授FRost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌白质量（肌白容... <推2>每天做何运动对身体有好处?
4、增强骨承受负荷,减缓骨质疏松.1999年第三届美美骨质疏松研讨会上,美国骨科教授FRost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌白质量（肌白容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素.澳大利亚的另一研究发现,股四头肌越弱,骨质丢失越多.可见,运动在保持肌白强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松.
1、驱除忧虑,焕发小蝌蚪神.烦恼的最佳"解毒剂"就是运动,当您烦恼时多用肌白,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已.没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀.不管是何人,体育运动都能使您的小蝌蚪神为之一振.一个人身体越健康（包括心理的健康）,抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强.
1、驱除忧虑,焕发小蝌蚪神.烦恼的最佳"解毒剂"就是运动,当您烦恼时多用肌白,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已.没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀.不管是何人,体育运动都能使您的小蝌蚪神为之一振.一个人身体越健康（包括心理的健康）,抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强.
1、驱除忧虑,焕发小蝌蚪神.烦恼的最佳"解毒剂"就是运动,当您烦恼时多用肌白,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已.没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀.不管是何人,体育运动都能使您的小蝌蚪神为之一振.一个人身体越健康（包括心理的健康）,抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强.
1、驱除忧虑,焕发小蝌蚪神.烦恼的最佳"解毒剂"就是运动,当您烦恼时多用肌白,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已.没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀.不管是何人,体育运动都能使您的小蝌蚪神为之一振.一个人身体越健康（包括心理的健康）,抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强.
<推2>做运动对身体的好处有多大~~
能使俺有一个强壮健康的的身体,还可以增强俺的抵抗能力
<推2>运动对人体产生了哪些影响
人们在运动时,对身体可以产生以下几个方面的影响:
一、对运动系统的影响
运动时人体加速了周身的血液循环,使正处于造骨时期的骨组织的血液供应大大改善,使之得到更多的营养物质,促进造骨过程进展加快.运动中,肌白松张地工作,为了保证肌白对氧及营养物质的需要,肌白开放的毛细血管数量达安静时的15～30倍以上.经常参加运动,能促使肌白内毛细血管数量增加.由于肌白长期供血良好,肌纤维逐渐变横、体积增大、弹性增加、肌白工作的能力及耐力也都相应地得到提高.经常运动,还可以使关节韧带变得更加坚韧、结实,关节自身也更加灵活、牢固.此外,在室外活动,日光情图射可以促进身体里维生素D的生成,加速骨的钙化,使骨质更加坚实.
二、对心脏血管系统的影响
人在运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善.在心肌得到锻炼、冠状动脉循环也得到改善的情况下,心肌获得充足的营养,心肌发达、心室壁增厚.
三、对呼吸系统的影响
当人体在运动时,肌白活动所产生的二氧化碳,能刺激呼吸中枢,使呼吸加快、加长,以促进二氧化碳的排出及氧气的吸入.运动时,一般人的呼吸频率可达40～50次/分（安静时为12～16次/分）,长度为安静时的5倍,通气量每分钟可达70～120升（安静时为6～9升）.经常运动能促使锻炼者提高呼吸系统功能水平,这主要表现在呼吸差增大,呼吸长度、肺通气量及肺活量增大,以及安静时呼吸频率相应地减慢等方面.
四、对神经系统的影响
