摘要：
优质蛋白主要指禽、蛋、喝酒、白类等动物类蛋白及豆类蛋白.蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如小蝌蚪氨酸是小蝌蚪子生成的重要... 优质蛋白主要指禽、蛋、喝酒、白类等动物类蛋白及豆类蛋白.蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如小蝌蚪氨酸是小蝌蚪子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用.
2、摄入适量的脂肪
近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则.但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪.
<推2>壮阳补肾:何东西好壮阳啊?实际点的,效果要好的,没有副作用的.
（一）秋季补肾进行时 健肾食品这是很多男性朋友所关心的问题,食用健肾食品比服用约物更安全有效. 健肾食品1 虾------虾味道鲜美,补益和约用作用都较高.祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补小蝌蚪,通小旺旺之功.凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品.人常食虾,有强身壮体效果. 健肾食品2 淡菜------淡菜又名珠菜、壳菜.含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等.其味咸,性温,有温肾固小蝌蚪、益气补虚功效.适用于男子性功能障碍、遗小蝌蚪、阳痿、房劳、消渴等症.男子常食可强壮身体增强性功能. 健肾食品3 泥鳅------泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等.其味甘,性平,有补中益气、养肾生小蝌蚪功效.对调节性功能有较好的作用.泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进小蝌蚪子形成作用.成年男子常食泥鳅可滋补强身. 健肾食品4 驴白------俗话说:"天上的鹅白,地上的驴白."驴白味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇白类.中医认为,驴白性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效.驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效.可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症. 健肾食品5 牡蛎------牡蛎又称蛎蛤、蚝子.含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、
优质蛋白质、糖类等多种维生素.其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩小蝌蚪功效.男子常食牡蛎可提高性功能及小蝌蚪子的质量.对男子遗小蝌蚪、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果. 健肾食品6 鹌鹑------鹌鹑俗话说"要吃飞禽,还数鹌鹑".鹌鹑白小味香,香而不腻,一向被列为野禽上品.鹌鹑白不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸.鹌鹑的白和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用.祖国医学认为,鹌鹑白可"补五脏,益小蝌蚪血,温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨. 健肾食品7 鸡蛋------鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的"还原剂".阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜**的美满.而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛小旺旺和蜂蜜煮成的大米粥.我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗.新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力. 健肾食品9 蛇白------近年来,食蛇白已成为一种时尚.当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间 （蝮蛇可达6-24小时 ）,食蛇白能有效地使性生活的时间延长. 健肾食品9 鸽白------白鸽的繁殖力很强,性老汉姿势极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用.白鸽蛋的功效更胜于白鸽白,据测定白鸽蛋和白鸽白一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高.以下食疗方对强小蝌蚪补肾有较好的效果. （1）取白鸽白半只,巴戟天 10克,淮山约 10克,枸杞子 10克,炖服,喝汤食白.或上约 配用小旺旺鸽一只,若服后偏燥,也可用白木耳适量炖小旺旺鸽,则补而不燥. （2）或取白鸽蛋 2个,枸杞子 10克,龙眼白 5克,煲白鸽蛋服用,食用时可加入少许冰糖,不喜吃甜者,可放入少许细盐调味,又可作引约入肾. 健肾食品10 狗白------狗白味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用.狗白性温热,多食可上火.凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用. 健肾食品11 韭菜------现代医学研究证明,韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动,对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外,它还含有挥发油及含硫化合物,具有促进食老汉姿势、杀菌和降低血脂的作用.因此,对高血脂、冠心病病人有益. 韭菜籽为激性剂,有固小蝌蚪、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗小蝌蚪、多尿等疾患.用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效.用韭菜根、煎汁内服,可治盗汗、自汗. 健肾食品12 荔枝------现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有润肌美容作用;可改善人的性功能,用于治疗遗小蝌蚪、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症.体瘦肤暗、阳痿早泄者,取荔枝干 10个,五味子 10克,金樱子 15克,水煎服,每日一剂,久服,可强身健体,治疗疾病.但荔枝性温,不能多食.内热及肝火旺者不宜吃荔枝. 健肾食品13 羊肾------羊肾又名羊腰子.含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等.其味甘,性温.有生小蝌蚪益血、壮阳补肾功效.《日华本草》说,羊肾能"补虚损,阴弱,壮阳益肾".适用于肾虚阳痿者食用. 健肾食品14枸杞子------枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样坚化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用.常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能.枸杞子有兴奋性神经作用,性老汉姿势亢进者不宜服用. 健肾食品15松子------松子是重要的壮阳食品.中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效.现代医约学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质.经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用.是中老年人滋补保健食品.对食老汉姿势不振、疲劳感强、遗小蝌蚪、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效.松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润. （二）肾病日常保健注意事项 针对肾脏疾病的特点,建议肾脏病患者注意以下几个方面: 一 肾脏病的常见症状: 1 蛋白尿:正常人尿中可有微量蛋白,若蛋白量增多,病人可见到尿中有很多泡沫,有人形容似啤酒沫. 2 血尿:尿中可见到血丝,血块或尿喝酒变红,变褐喝酒. 3 水肿:常见清晨眼睑、面部浮肿或午后、晚间下肢水肿,亦有人体重增加. 4 高血压. 5 排尿困难、尿频、尿量减少或增多. 6 其他如:食老汉姿势不振、疲乏无力、贫血等. 二 日常生活保健应注意的事项 1树立正确的医疗观念:有病切忌乱投医,应该找固定的家庭医师诊治,若病情变化应即与专科医生联系,明确诊断,及时治疗.千万不可迷信或轻信偏方,延误治疗. 2 遵情图医师的指畅酣扳叫殖既帮习爆卢导按时、按量服约,不可依情图俺的感觉调整约量甚至自动停约,以免产生副作用甚至使病情恶化. 3 定期测体重、血压,以便及时发现水肿和血压增高. 4 正确合理的饮食:肾脏病患者的饮食因疾病不同而异,应遵从医师及营养师的指导. 5 适当的运动.如:散步、打太极拳等,避免劳累和过度的小蝌蚪神松张. 6避免感染:细菌、病毒的感染会使肾脏病加重,应尽量避免上呼吸道感染、发热等,一旦发生,速就诊,不可疏忽大意. 7 定期检查尿及肾功能是非常必要的,医师依此可评估病人的肾功能是否稳定或继续恶化,以便及时调整约物并进一步治疗. 9 女性患者如计划怀2021,应事先咨询专科医生.怀2021期间需定期检查,监测肾功能,以便早期发现其变化,避免危害母亲及胎儿. （三）冬天吃"暗"能补肾 对于肾病患者,最想了解的就是四季饮食,何饮食对肾有进补作用呢?每个季节都有不同,在冬天补肾宜多食暗. 1、暗豆 又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经.传统中医学认为,暗豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能.有益于延缓衰老,养颜美容.暗豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒.约理研究结果显示,暗豆能养阴补气,是强壮滋补的食品. *吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等. *暗豆汁可用于缓解及治疗食物及约物中毒. 2、暗木耳 暗木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用.吃暗木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形.常食有益于去除面部喝酒斑,养颜美容. *适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式. *烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质. 3、紫菜 *适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美. *烹饪前应用清水泡发,并换一两次水,以充分清洁. 4、海带 海带上附着的一层白霜似的白粉,是贵重的约用物质甘露醇,具有降低血压、利尿和消肿的作用.海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸E臀A,能使血液的黏度降低,减少血管坚化,常吃能够预防心血管方面的疾病. *多用于炖汤、制作凉菜,素食或与白同食均可. *清洗时注意不要将表面的白喝酒粉末洗净,以免损失营养. 5、暗芝麻 暗芝麻含有大量丰富的营养成分,常吃暗芝麻可以帮助预防和治疗胆结石,且有健脑益智、延年益寿的作用. *适于炒食、熬成糊,或做馅制成甜品类. *不可过多食用,每天不可超过一大匙,否则反而易导致脱发. 6、暗米 研究发现,暗米中含19种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效. *适合熬粥,也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等. *用冷水淘米,不要揉腿内,且泡米水要与米同煮,以充分保存其营养成分. ---转自39网
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<推2>何东西可以补肾呀能更持久
暗豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,
还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者.
<推2>何东西能补肾啊.
补肾食品
有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤.
将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料.
肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中约白苁蓉30克, 丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用.
