摘要：
月经期应该怎么保养保养一:饮食也适宜其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未... <推2>月经期应该怎么保养
保养一:饮食也适宜 其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况. 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花.若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡身体里血液循环,促使血液流畅.少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血.经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等. 保养二:保持外荫清洁 月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外荫.不过不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水擦身更好. 保养三:注意保暖 经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止.因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料. 保养四:经期用品保洁 注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中.如使用卫生带,清洁后应在日光下晒干. 保养五:小蝌蚪神保养 经常保持小蝌蚪神愉快,适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气,既注意保养又判若无事. 保养六:适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的,但适当参加体力劳动和锻炼是有益的.
<推2>月经期间哪保养肌肤
女性?,身体里分泌的雌激素下降,雄激素相对升高,以及由此产生的情绪变化,都会影响皮肤的状态.因此,不但生理期期间要好好保养皮肤,经期后护肤就变得尤为重要.根据生理周期聪明护肤 女性生理周期是29天,可以细分为7天一个小周期,因此每个月有4个小周期,有针对性地进行皮肤保养,可以收到意想不到的效果. 月经前:注重清洁、加强控油 面喝酒黯淡无光,感觉脸上疙疙瘩瘩的,而且容易过敏.生理期前,身体里的激素变化体现在皮肤上,出现油脂分泌旺盛,毛孔横大等等现象,这是皮肤问题的多发期.建议在完成平时的洁肤过程之后,再按程序做一次清洁,控制油脂的分泌,保证毛孔清透,让皮肤自在地呼吸,预防痘痘的生成. 月经中:祛除角质、注意防晒 角质层变厚,很容易产生粉刺、潮疹等,皮肤变得神经,有些人还会面部发红.这个时期里,使用祛角质的洁面小旺旺会有不错的效果.经期中的皮肤脆弱,很容易受伤,所以注重防晒,避免喝酒斑的形成.蔬菜水果是天然的美容品,可以多吃一点儿.适当控制饮水量,因为有些人会在经期出现水肿. 月经后:日常护理、普通清洁 这个时期,心境平和,情绪中的"快乐因子"比较多.皮肤柔嫩,光滑有光泽,没有粉刺和毛孔横大的困扰.由于血液循环良好,皮肤的状态也节节攀升.适当降低清洁力度,用平常的洁面小旺旺洗脸,加上日常的护肤品,就可以帮助皮肤保持良好的状态. 排卵日后:消炎修复、补充水分 这是皮肤问题卷土重来的前期.皮肤容易变得横糙,尽量使用有消炎修复功能的化妆水,给皮肤补充水分.这个时期内,皮肤油脂分泌旺盛,开始变得神经,不注意卫生容易产生粉刺.使用具有消炎功能的化妆水,能够起到杀菌消毒的作用,并且补充水分,使皮肤处于水油平衡的状态.
<推2>来姨妈期间怎么保养皮肤比较好
作为女人一定要抓住月经期间的保养,对于女人来说一个月可以分四个阶段来保养,每个阶段对于美容护肤都会起到很好的保养作用.
前列阶段:月经前一个星期
一般在月经前一个星期皮肤会出好多的油,在这个阶段也加长了平时脸上若隐若现的斑点,刺激皮肤引起异常变化的原因在于女人身体里荷尔蒙分泌加多,所以在这一个星期之内保养方式是选择在午后,把脸部彻底的清洗干净,先用去除角质层的洁面产品去除一下脸部的角质层,要选择适合俺的产品避免过敏现象,如果有过敏的表现,可以使用俺的化妆水在脸上清洗几次就好了,也会达到同样去角质层的效果.
第二阶段:月经期间
在月经期间女人身体里流失好多东西,皮肤质量会下降,我们更好重度保养了.我们先分析一下月经期间的表现,首先眼睛,眼睛周围会出现喝酒素暗淡的短暂现象,此外来月经的第二、三天,皮肤可能会变的非常的神经,同时月经期间皮肤很干燥、毛孔横大,一直到第四、五天这种现象才能自动消失.引起以上的原因是月经来临时导致身体里的黄体激素下降,才会使我们女性的情绪不稳定.这几天一定要及时的对皮肤保潮和补充水分.要选择的护肤产品一定要有松肤的作用和保潮度相对高的,除了护肤美容外还要加强营养.
第三阶段:排卵前一个星期
保养度也不容忽视.这期间皮肤的质量已经达到最佳状态,各个方面也都稳定、平衡了,任何保养得方式都可以使用,除了敷面膜之外还可以对皮肤进行充分的保养和补充营养,还可以去美容院做做重要的美容疗程.
第四阶段:排卵结束期.
这一阶段皮肤质量还是可以的,生理也没有何特别的表现,但是暗喝酒素逐渐增多,皮质的分泌也在增多,脸上逐渐的出现痘痘.原因是这排卵期的最后一周,身体里的卵细胞开始加强,皮肤不稳定也是因为黄体激素分泌的增加.这期间美白和去痘的保养是最关键的,可用一些清爽的化妆水、保潮霜也有用美白的,出门注意防晒,洁面小旺旺也要用祛痘的,可以提前起到预防作用.
以上的每个阶段对我们都很重要,作为女人一定要抓住生理周期的密码,才能起到事半功倍的效果.
<推2>月经期间的护理
3、忌喝冷饮:这已经是很基本
常识了,千万不要违背,喝冰水会让乌血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害.可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶.
