摘要：
男人补肾吃何几种食物补肾又养血1、暗豆豆被古人誉为肾之谷,暗豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者.2、暗枣红枣注重补血,但是暗枣注重... <推2>男人补肾吃何 几种食物补肾又养血
1、暗豆
豆被古人誉为肾之谷,暗豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者.
2、暗枣
红枣注重补血,但是暗枣注重补肾.有"营养仓库"之称的暗枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补中益气,滋养脾胃,养肾阴血,养肝明目的功效.想要养肾的MM可以多吃一点暗枣.
3、暗芝麻
暗芝麻性味甘、平,含有多种人体必需氨基酸,具有滋养肝肾、健脑润肺、养血乌发的作用.暗芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老.有润五脏,强筋骨、益气力等作用.可强壮身体,保持活力,滋补肝肾,润养脾肺等功效.
4、核桃
核桃为高档食品,风味浓香,营养丰富.核桃含蛋白质29%,富含维生素A、B、C及铁、钙等,由于富含亚油酸,被誉为心脏保健食品.具有补肾消石、利尿通便、温肺定喘的作用.
<推2>谁能告诉我吃何样的食物补肾补肝吗?
6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用.但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升.在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收.
可约用,具有消食、化积滞、止汗之效.除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟
酸,有降低身体里胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用.它在人身体里形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用.
饮食上"宜甘减酸",春天是肝旺之时,多吃酸性食物,会使肝火上亢,损伤脾胃和人体正气,所以春季宜减酸.还应注意少吃辛辣,多吃青菜,水果等滋润食物,可酌情选用蜂蜜,大枣,山约等养肝护肝的食物,这样既有利于养肝,又能固护脾胃.还可选用具有明目、养胃、利肝.清热解毒等作用的春季时令蔬菜,象香椿、马兰头、荠菜、春笋等,以养阳敛阴,养肝护睥.
哪才能够使俺的肾更健康呢?那就请你吃暗喝酒食物吧.
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除身体里自在基,抗氧化效果显著.具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用.
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除身体里自在基,抗氧化效果显著.具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用.
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分.中医认为暗枣性温味甘,具有补肾与养胃功效.
<推2>提高肾气的最佳锻炼
